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【減肥后怎么保持體重】

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月03日 04:04

減肥后怎么保持體重

2020-04-06 19:35:47 ?

減肥后怎么保持體重

吳彬 主任醫(yī)師 普內(nèi)科?中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院?三甲

您好,如果想在減肥后還保持體重的話,鍛煉是非常必要的。在日常生活中,我們必須要有一定數(shù)量的鍛煉,無論是跑步,跳繩,呼拉圈,還是其他運動都很重要。要多喝水。多喝水可以幫助身體排毒,多吃一些水果和蔬菜,盡量不吃油膩的東西,注意充足的睡眠,不要熬夜。這樣保持體重就變得很容易了。

2020-04-07 19:45:46

方承康 主任醫(yī)師 中醫(yī)科?南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院?三甲

瘦身成功后,未能維持體重,主要是由于未注意均衡飲食,又未堅持一定運動量所致。減重并非一蹴而就,要想保持體重,不反彈,就要養(yǎng)成良好的飲食和運動習(xí)慣。推薦大家注意飲食清淡,均衡,盡量不吃宵夜,堅持每天一定的運動量。

2020-04-04 19:45:48

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