減肥后怎么保持體重

2020-04-06 19:35:47 ?

減肥后怎么保持體重

您好，如果想在減肥后還保持體重的話，鍛煉是非常必要的。在日常生活中，我們必須要有一定數(shù)量的鍛煉，無論是跑步，跳繩，呼拉圈，還是其他運動都很重要。要多喝水。多喝水可以幫助身體排毒，多吃一些水果和蔬菜，盡量不吃油膩的東西，注意充足的睡眠，不要熬夜。這樣保持體重就變得很容易了。

2020-04-07 19:45:46

瘦身成功后，未能維持體重，主要是由于未注意均衡飲食，又未堅持一定運動量所致。減重并非一蹴而就，要想保持體重，不反彈，就要養(yǎng)成良好的飲食和運動習(xí)慣。推薦大家注意飲食清淡，均衡，盡量不吃宵夜，堅持每天一定的運動量。

2020-04-04 19:45:48

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