精選回答(2)

顏承堯 副主任醫(yī)師 滕州市中醫(yī)醫(yī)院 三甲

擅長：糖尿病，糖尿病并發(fā)癥等內(nèi)分泌疾病，高血壓，腦血管病，心血管疾病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病的的治療。

提問

一般沒有睡覺頭朝哪個方向好的說法，睡覺時可以根據(jù)個人的喜好，來選擇合適的睡姿，可以選擇左側(cè)臥位、右側(cè)臥位、平躺、俯臥位等，能夠使睡眠質(zhì)量得到提升。

1、左側(cè)臥位

如果患者在睡覺時出現(xiàn)了頭部不適的癥狀，可能是睡姿不當導(dǎo)致的，可以選擇左側(cè)臥位的方式進行睡覺，能夠使頸部肌肉得到放松，而且還可以緩解疲勞，有助于提高睡眠質(zhì)量。

2、右側(cè)臥位

如果患者在睡覺時出現(xiàn)了腰背酸痛的癥狀，可能是睡姿不當導(dǎo)致的，可以選擇右側(cè)臥位的方式進行睡覺，可以減輕腰背的壓力，而且還可以緩解疲勞。

3、平躺

如果患者在睡覺時出現(xiàn)了鼻塞的癥狀，可能是鼻腔受到壓迫導(dǎo)致的，可以選擇平躺的方式進行睡覺，可以減輕鼻腔的壓力，而且還可以緩解鼻塞的癥狀。

4、俯臥位

如果患者在睡覺時出現(xiàn)了體位性低血壓的癥狀，可以選擇俯臥位的方式進行睡覺，可以避免壓迫到頸部的血管，而且還可以緩解體位性低血壓的癥狀。

5、其它

如果患者是因為頸椎病導(dǎo)致的頭暈、頭痛等癥狀，可以遵醫(yī)囑采取頸椎牽引的方式進行治療，可以減輕頸椎對局部神經(jīng)的壓迫，緩解不適癥狀。

在日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免著涼，同時還需注意避免長時間低頭，以免導(dǎo)致頸部肌肉緊張，加重不適癥狀。如果患者出現(xiàn)不適癥狀，建議及時就醫(yī)治療。

佟靚 主治醫(yī)師 云南省精神病醫(yī)院 三甲

擅長：呼吸內(nèi)科，消化內(nèi)科，泌尿科，精神疾病，精神分裂癥，抑郁癥，焦慮癥，心理咨詢等。

提問

這個是沒有什么特殊的要求的，你自己覺得哪面好，就面向哪面，你可能是屬于睡眠障礙的問題導(dǎo)致的了，不是方向的問題了。

醫(yī)生回答(5)

季沫怡 主治醫(yī)師 三甲

提問

我們傳統(tǒng)的房屋建筑，講究坐北朝南；而室內(nèi)床鋪安置，則往往是東西向。專家們認為，頭朝南或南北睡眠，有益于健康。因為地球是一個大磁場，磁力線貫穿南北。人體內(nèi)的水分子猶如一根小小的指南針，在地球磁力線的作用下不停擺動。當水分子的兩極朝向與地球南北磁力線方向相同時，水分子就停止擺動趨向穩(wěn)定；水分子兩極朝向與地球南北磁力線不同時，水分子就不穩(wěn)定。如果人是南北睡向，那么水分子朝向、人體睡向和地球南北磁力線方向三者一致，這時人最容易入睡，睡眠質(zhì)量也最高。
人體的血液循環(huán)系統(tǒng)中，主動脈和大靜脈最為重要，其走向與人體的頭腳方向一致。人體處于南北睡向時，由于主動脈和大靜脈也處于南北方向上，加上水分子也在南北方向上排列整齊，因此以水分為主要成分的血液流動最為順利和暢快，它的慣性有利于通過毛細血管，減少血栓的發(fā)生。所以，南北睡向具有一定的防病和保健功能。
國外科學(xué)家則主張頭朝東睡，認為頭朝北往往會導(dǎo)致失眠和不舒服。印度馬德拉斯醫(yī)學(xué)院的生理學(xué)教授薩拉達·蘇布拉馬尼亞姆夫人論證了這一基本原理。她說：地球磁場的微弱干擾，會使大腦中電的活動發(fā)生重大變化。如果頭朝北睡，就會引起人體內(nèi)的生物化學(xué)運動發(fā)生重大變化。磁場的微型脈沖，大大抑制著大腦的電的活動，因而使人感覺不舒服、煩躁和易怒。如果頭朝東睡，就會有一種安寧的感覺。

朱催琴 主治醫(yī)師 三甲

提問

"無論是南方的床,還是北方的炕,在安放或修造時,都應(yīng)南北順向,使機體不受地磁的干擾" -----百科全書查的 我們知道，人類生活的地球是個巨大的磁場，其磁力線由北極經(jīng)地球表面而進入南極。人體睡眠時的生物電流通道與地球磁力線方向相互垂直，那么地球磁場的磁力就成為人體生物電流的強大阻力?？墒侨梭w要為恢復(fù)正常運行達到新的平衡狀態(tài)，就得消耗大量熱能，用來提高代謝能力。 若是睡覺方向為搣東西攠向，機體從外界得不到足夠的能量補充，而磁場的磁力又得不到及時排除，所消耗的熱量又以熱的形態(tài)縈繞于周身，導(dǎo)致體溫升高，則氣血運行就會出現(xiàn)失常，產(chǎn)生病態(tài)，通常呈現(xiàn)出頭昏、煩躁、失眠、頸椎酸疼等癥狀。 若采用搣南北攠睡向，人體內(nèi)的細胞電流方向即可與地球磁力線方向成平行狀態(tài)，人體內(nèi)的生物大分子排列則為定向排列，這樣，氣血運行便可通暢，代謝降低，能量消耗銳減，睡眠中的慢波、快波即能協(xié)調(diào)進行，加深睡眠深度，從而可以提高睡眠質(zhì)量，有利于身心健康?！?想想在異地時，睡覺的方向是正南北向，的確舒心自在，所以。。。 據(jù)研究認為，頭朝南或朝北睡覺，久而久之，有益于健康。并表現(xiàn)為睡得好，精力充沛，食欲增加，患神經(jīng)衰弱、高血壓等慢性病人，自覺癥狀有所改善。 頭朝南或朝北睡覺有益的道理在于：地球的南極和北極之間有一個大而弱的磁場，如果人體長期順著地磁的南北方向，可使人體器官細胞有序化，調(diào)整和增進器官功能。

溫月妮 主治醫(yī)師 三甲

提問

南北走向,即頭北腳南.順著地球磁場的方向,因為人時刻都要受到地球磁場的影響,所以睡眠時大腦也受磁場干擾,頭北腳難的方向睡可以使磁場平穩(wěn)的穿過身體,最大限度的減少磁場干擾使得睡眠更好.
四季都有自己適合的睡眠的規(guī)律,春夏晚睡早起,秋季早睡早起,冬季早睡晚起.日出前起床為宜.不熬夜最好在晚11點前休息.睡眠時間應(yīng)在6-8小時之間,身體虛弱者可適度增加睡眠時間.睡覺姿勢右側(cè)臥為宜,心臟在左側(cè),右側(cè)臥可以減輕心臟的壓力.手放在身體兩側(cè)不要壓在胸口.放松心情,保持平和的心態(tài),睡前不要想事情,聽音樂或者喝點可以促進睡眠的飲料一邊幫助更好的睡眠.

韓顏冉 主治醫(yī)師 三甲

提問

四季都有自己適合的睡眠的規(guī)律,春夏晚睡早起,秋季早睡早起,冬季早睡晚起.日出前起床為宜.不熬夜最好在晚11點前休息.睡眠時間應(yīng)在6-8小時之間,身體虛弱者可適度增加睡眠時間.睡覺姿勢右側(cè)臥為宜,心臟在左側(cè),右側(cè)臥可以減輕心臟的壓力.手放在身體兩側(cè)不要壓在胸口.放松心情,保持平和的心態(tài),睡前不要想事情,聽音樂或者喝點可以促進睡眠的飲料一邊幫助更好的睡眠.

謝廷坤 主治醫(yī)師 三甲

提問

您好!首先,睡眠的目的是緩解疲勞.人體為什么會產(chǎn)生疲勞感呢?在很大程度上是因為頭部供血不足引起的大腦缺氧,最直觀的表現(xiàn)就是打哈欠.因此,選擇人體睡眠的方向就取決于怎樣使血液循環(huán)更方便的運行到腦部.因此,最常見的理論是睡眠過程中人體應(yīng)該頭朝北,腳沖南,和地球磁力線方向一致；其次,因為我們知道地球是自西向東轉(zhuǎn)動的,如果頭朝西就等于是借了地球自轉(zhuǎn)力,讓血液更加容易向頭部聚集.最后在中醫(yī)方面來講,睡眠的方向是相當重要的.中醫(yī)學(xué)講人體在睡眠過程中應(yīng)當“立脈”“立氣”.其中這個“立”字是指讓人體內(nèi)的氣脈走向跟大自然的氣脈相一致,這樣血脈也就流通.大家都知道我國的地形是西高東低,順著山勢和水勢,氣流的走向是西北方往東南方行進,因此,建議大家睡眠時頭向西北方向,這樣人體氣脈就與大自然一致了.當然,由于我過的房屋構(gòu)造大多是南北向的,這樣頭西北腳東南方向就不是太現(xiàn)實了,所以呢,次之選擇是頭朝西腳朝東,再或者是頭朝北腳朝南,

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