孕期保健知識一直是很受關注的問題，因為孕婦孕期不僅要注意自身的身體健康，還要保證體內寶寶的身體健康，在這里告誡孕婦不僅要注意身體健康，還要調整飲食結構，注意鍛煉身體，定期到醫(yī)院進行產檢，這樣才能保證有問題及時發(fā)現，有異常及時治療，避免孕期發(fā)生不必要的風險。

　　一、禁止過量飲用飲料酒精和茶水，飲料和茶水中都含有咖啡因，會使體內胎兒因為過度興奮而胎動過多，影響胎兒的正常發(fā)育，而且飲料中含有的生物堿對孕婦健康不利，飲用之后會出現惡心、嘔吐等中毒癥狀，嚴重的甚至會影響胎兒大腦，心臟和肝臟的健康。而酒精中含有大量的乙醇，正常人飲用尚且有危害，一旦通過胎盤進入嬰兒體內，嚴重的甚至會造成智力低下，身體矮小。

　　二、孕婦不宜多食醋，酸堿平衡對于人體來說非常重要，如果孕婦食用過多的食醋，會使體內的堿度降低，酸性體質不僅容易出現身體疲累等癥狀，還會引起孕婦身體疾病，影響胎兒正常發(fā)育，嚴重時甚至會導致胎兒畸形。

　　三、不宜吃熱性調料，茴香，花椒，辣椒等熱性調料和油炸食品都屬于孕婦健康殺手，過量的熱性食物，會造成孕婦便秘，便秘時孕婦肯定需要用力排便，長期下去會壓迫胎兒，造成不正常的胎動，甚至發(fā)生畸形，流產等。

　　四、不要以為的補充營養(yǎng)，以為的補充營養(yǎng)是很多孕婦和家人都存在的一個思想誤區(qū)，過度的補充營養(yǎng)不僅會造成營養(yǎng)過剩，導致肥胖的同時還會引起糖尿病和高血壓，而且嬰兒巨大也不利于順產，更會營養(yǎng)嬰兒健康，過多的補鈣還會引起孕婦腎結石，對母子的健康都是有害無利的。

　　同時，孕婦注意多休息的同時還應該注意適當鍛煉身體，養(yǎng)成良好的身體習慣，合理的飲食和良好的健康習慣對于孕婦和胎兒來說都是非常重要的。

　　以上所述就是孕婦懷孕期間應該注意的保健知識，孕婦體質特殊，自然需要比旁人多一些的照顧，所以營養(yǎng)的補充自然重要，但是孕婦和家人也應該認清過度補充營養(yǎng)的危害，同時了解孕期禁忌，養(yǎng)成良好的生活習慣，保證愉悅的心情，定期檢查預防疾病，按照以上方法一定會生下健康寶寶。

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