嘿，書蟲們注意啦！這次我挖到寶了，一本能讓你徹夜難眠的佳作！翻開第一頁，就像打開了新世界的大門，每個字都透著魔力，讓人欲罷不能。情節(jié)環(huán)環(huán)相扣，角色鮮活得仿佛就在你身邊，這種沉浸感，簡直了！我保證，這書不看，你的書架都少了份靈魂?？靵恚蹅円黄疱塾卧谶@精彩絕倫的故事里吧！

《陪孩子一起成長的那些年》 作者：小杜老師

第一章孩子，你慢慢來

懷孕是女人一生中最特殊的階段，在孕育生命的日子里，陪伴小生命的忐忑與激動，等待小生命降臨的期盼與幸福，享受身邊親友的關(guān)心與照顧，這一切都是孕媽咪生命歷程中最幸福、最珍貴的體驗。然而，伴隨著孕期的不僅僅是小幸福、小感受，同時接踵而來還有許多讓孕媽咪難以避免的煩惱……

“蜜月寶寶”好不好

親臨新人喜結(jié)連理的場合，不少人會送上這樣一句賀詞，那就是“早生貴子”，這一祝福似乎最容易得到大家的一致認(rèn)同。但是，從優(yōu)生優(yōu)育的角度來看，生孩子是件很神圣的事情，來不得半點大意，“蜜月寶寶”更是慎要不得。

當(dāng)心甜蜜變“苦果”

阿蓉和老公婚禮后選擇外出蜜月旅行，但是旅游歸來后不久，阿蓉的例假卻不來了。隔了十多天之后，阿蓉又“見紅了”。面對這一突如其來的變化，阿蓉趕緊去醫(yī)院檢查，結(jié)果一出才知道自己懷孕了，而之所以會見紅，原因是流產(chǎn)了。

生活中，像阿蓉這種“大頭蝦”的年輕夫妻還真不少。在如膠似漆的新婚蜜月期，許多年輕人錯誤地認(rèn)為，只要在安全期內(nèi)同房就不會懷孕。事實上，蜜月期舟車勞頓、異地生活習(xí)俗不同，再加上，精神緊張、氣候變化等因素，極易造成月經(jīng)失調(diào)，使女性在“排卵期”以外的時間排卵，造成意外妊娠。與此同時，由于蜜月旅行過于勞累，女性特別容易出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂、呼吸系統(tǒng)或泌尿生殖系統(tǒng)感染、黃體功能不全等情況，如果在這種情況下懷孕的話，還特別容易發(fā)生流產(chǎn)。所以，從優(yōu)生優(yōu)育的角度來講，醫(yī)生并不提倡在蜜月旅行中懷孕。

如同結(jié)婚一樣，懷孕同樣也不能當(dāng)兒戲。以我和老公為例，我們是結(jié)婚一年后才要的孩子，值得慶幸的是，我和老公都不喝酒，各自家族也沒有遺傳病史，自然也不必?fù)?dān)心胎兒的健康問題，反倒是，怎樣讓寶寶健康快樂的成長才是我們最關(guān)心的。所以，每每遇到新人喜結(jié)連理的事情，我總會對新郎說：“懷孕前一段時間，千萬別喝酒，不一定哪個精子處在半麻痹狀態(tài)，一旦和卵子相遇了，沒準(zhǔn)會生個‘呆傻兒’出來。如果因為你的失誤，給孩子造成終身傷害，你怎么對得起孩子呢？”同時，我也會對新娘說，結(jié)婚當(dāng)年和度蜜月時千萬不要懷孩子，在結(jié)婚當(dāng)年，新娘是最累的，婚前要準(zhǔn)備宴會吃的用的，布置新房，還要精心打扮；新婚大喜時，新娘還要周旋于酒席之間，輪番給來賓敬酒，自己連口像樣的飯也吃不好，等人走席散了，你也筋疲力盡了。體力不佳不說，精神也極度疲憊，身體如此，心情還能最佳到哪去。所以說，如果想生個健康快樂的寶寶，那么就一定要等自己身體健健康康了再懷孩子。眾所周知，這是因為酒精對生殖細(xì)胞不論是精子或卵子都是有一定危害的，醉酒受孕極易使胎兒發(fā)育遲緩，造成個子矮小、畸形和智力低下，這些癥狀的發(fā)生率要遠(yuǎn)比正常情況高出數(shù)十倍。即便不發(fā)生畸形，胎兒也容易發(fā)育差、呆頭呆腦、體弱多病。

的確如此，人在度蜜月時是最辛苦的。喝酒、放縱、生活無規(guī)律，精子、卵子疲勞不堪，狀態(tài)自然會比較差。一項蜜月階段的研究也表明，約有20%的人在這個階段會出現(xiàn)性方面的問題。在這種情況下，受孕顯然不是個明智選擇。這么多年來，那些聽我勸的年輕人個個都有了健康快樂的寶寶，得知此事，我自然很有成就感。

所以說，你要真愛你的孩子，從結(jié)婚開始就要準(zhǔn)備了，為他準(zhǔn)備一個好環(huán)境，這可是為父為母所能送給孩子的第一份禮物，同時，也是你們送給孩子最珍貴的一份人生禮物！

說說我的“幸孕計劃”

我和老公是新婚滿一年后才開始“造人計劃”的，為了生一個健康的寶寶，我們在懷孕之前就列了很多需要注意和準(zhǔn)備的重要事情。

在準(zhǔn)備懷孕的前三個月，我就開始補充葉酸了。從好多優(yōu)秀的孕育書籍中，我知道葉酸是嘌呤嘧啶代謝中的重要因素，細(xì)胞、組織要迅速增長就離不開葉酸的功勞，它對促進(jìn)胎兒的正常生長是非常重要的。同時，葉酸還能防止妊娠巨紅細(xì)胞性貧血，如果體內(nèi)缺乏這種物質(zhì)的話，重者甚至還會引起流產(chǎn)、死產(chǎn)、新生兒死亡、妊娠中毒、產(chǎn)后出血等癥狀。至于要服用多大劑量的葉酸片，是否有必要購買葉酸增補劑，我建議一定要向醫(yī)生詢問，因為不同的人對葉酸的需求量是不同的，總之，當(dāng)你明白了究竟如何補充葉酸、什么時候開始吃葉酸、應(yīng)該補充多少葉酸這些問題，才最有利于胎兒的發(fā)育。

我和老公都是愛運動的人，我們的“幸孕計劃”自然也少不了“健身計劃”。比如說，每天晚飯后，只要天氣條件允許，我們都會抽出半小時左右的時間到戶外散散步，邊散步邊聊天既鍛煉了身體，又增進(jìn)了夫妻之間的感情。

在這套“健身計劃”中，還有一個項目是我情有獨鐘的，那就是不得不提的瑜伽。其實，早在備孕之前，我就有三年多的瑜伽情結(jié)了。每當(dāng)我陶醉于瑜伽的意境中時，它所崇尚的適度溫度和修煉方式，總會讓我任由心緒隨身體舒展，那種妙不可言的效果，已遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是身體更健康、心情更放松所能概述得了。不過，在備孕時期，雖說瑜伽不是讓我做媽媽的靈丹妙藥，但是我卻能真實地感受到，瑜伽可以減輕我的壓力。要知道，壓力在某種程度上是會防礙受孕的，而瑜伽帶給你的平靜放松效果卻能增加受孕機會。想想看，心境平和了，自然能幫你改善身體環(huán)境，“好孕”當(dāng)然也就不遠(yuǎn)了。更為身微妙的是，每當(dāng)我陶醉于瑜伽練習(xí)中時，內(nèi)心深處就會有一個聲音不停地在說：“我正在為天使的來臨而做好充分準(zhǔn)備呢。”一想到那個神圣的日子，我的自信和勇氣就會在這一瞬間倍增?？傊?，在這段時期，一周進(jìn)行2~3次的柔韌性練習(xí)，如日常的伸展、瑜伽運動，等等，對身體健康都是非常有益。

如果你平常是個不愛運動的人，那么我建議最好循序漸進(jìn)地增加運動量，不妨先從一些輕松的活動開始，比如每天散步10~20分鐘，或是在日常起居中加進(jìn)一些運動量，用爬樓梯代替乘電梯，或是提前一兩站地下車，然后步行。無論是哪種情況，請你都要記?。簭默F(xiàn)在開始，制訂并堅持一套長期健身計劃，你終將會收獲一種最適孕育胎兒的健康體質(zhì)。

除了這兩方面，在飲食方面，盡管從當(dāng)時我的狀況來看，還沒有到“一人吃、兩人補”的時候，但是從制訂“幸孕計劃”的那時起，我就開始有意識地選擇有營養(yǎng)的健康食品了，平時一日三餐，我會合理搭配各種各樣的水果和蔬菜，合理攝取營養(yǎng)豐富的谷物和富含鈣質(zhì)的食品，比如，牛奶、酸奶等。要知道，只有選對適合自己的健康食品，才能為未來寶寶的孕育環(huán)境儲備有益的營養(yǎng)物質(zhì)。與此同時，我還將咖啡從我的飲食計劃中剔除，而改喝無咖啡因的飲品，這是因為攝入過多的咖啡因會阻礙鐵的吸收，而備孕期是需要大量鐵元素的。開始的時候，這條路走得有些困難，對于像我這種對咖啡類飲品實在是上癮的人來說，忽然停掉，竟然會出現(xiàn)隱隱的頭痛反應(yīng)。最后，我征求了專家建議，開始每天只喝一杯（這是認(rèn)可的安全限度），進(jìn)而逐漸減少含咖啡因飲料的量。最后，我完全適應(yīng)了喝很少的量，甚至是沒有咖啡因飲料的生活。

其實，當(dāng)你決定要生個寶寶，還有許多方面需要你做好充分的準(zhǔn)備，為自己選擇最佳的受孕時機、做好孕前健康檢查、遠(yuǎn)離不安全環(huán)境、保持健康心理等都是你需要考慮的地方，做好這些方面的工作，才能帶你進(jìn)入孕育寶寶的最佳狀態(tài)。

工作不工作

對于大多數(shù)職業(yè)女性來說，工作都是必須的事兒，然而，一面懷孕、一面工作也已成為大部分成熟女性的一段必不可少的經(jīng)歷。懷孕與工作，如何做到兩不誤？如何保障兩者之間的平衡呢？

辭職待產(chǎn)或全職工作

懷孕了，是挺著大肚子繼續(xù)擠車，還是安逸地待在家中做個快樂的全職媽咪？恐怕這是很多孕媽媽在十月懷胎的時候，都會思考的一個問題?？墒?，很多時候，事情并非真如我們想象的那樣簡單。前不久，一位孕媽咪給我的來信中，就說出了她的故事。

自從發(fā)現(xiàn)懷孕后，我就不想去上班了。之所以這么想，一來覺得天天挺著大肚子，上下班擠公車很不方便；二來覺得工作時天天要對著電腦，怕影響胎兒健康；三是我的工作需要經(jīng)常外出，形象不佳也會影響到業(yè)績甚至人際關(guān)系。在跟老公商量之前，我在心里就把這些理由過了好幾遍，不過，知道我們的小家經(jīng)濟條件并不富裕，事先我先跟我爸媽和娘家表姐商量了一下。爸媽態(tài)度明確：“辭職！大著肚子還擠公車像什么話？沒錢爸媽給！”表姐也贊成我的決定，還說她的一個鄰居因為懷孕3個月堅持上班而小產(chǎn)，別提多傷心了。而且那個媽媽還是干輕松的的文職工作，老公上下班都車送車接。本來我還有點兒猶豫，一聽表姐說這件事就明確了，說什么也要在家安心休養(yǎng)。

結(jié)果老公得知我的想法后，竟然沉默了半天沒說話，還說：“有那么多孕婦都在上班，為什么你不行？你把自己當(dāng)什么人了？”我聽了，眼淚“刷”地一下就流下來了。表姐得知這一插曲，當(dāng)即就急了，打電話給老公，劈頭蓋臉就是一番責(zé)備。

表姐老公是建筑公司經(jīng)理，家庭條件比較好，剛一結(jié)婚，她就做了全職太太，整天美容美體、游泳瑜伽，閑時喝喝下午茶。雖說表姐的肚子到現(xiàn)在還沒動靜，但是姐夫已經(jīng)說了，等表姐懷孕，就請一個月嫂專門照顧她，就連這個月嫂他都物色好了。不相上下的年齡，截然相反的境遇，兩廂對照，我覺得更郁悶了。其實，我也不是一個貪慕榮華富貴的女人，否則我也就不會嫁給現(xiàn)在的老公了，只是覺得老公連最起碼的安慰照顧都做不到，那我十月懷胎之苦吃得也太冤了。

這對小夫妻代表了目前很多普通工薪階層的現(xiàn)狀，在我們身邊依然有很多很多這樣的小人物，從太太開始懷孕那時起，小家庭就要面對這樣一個狀態(tài)：收入在減少，支出在增加。其實，這就是最真實的生活。

在這件事情上，我覺得這位太太現(xiàn)在最需要做的是客觀地問一問自己：“我的身體是不是真承受不了上班的壓力，還是主觀上不想上班？”

要知道，每個人的身體素質(zhì)是不一樣的，同樣是熬夜，有的人睡一覺就好了，而有的人會全身虛脫無力。所以說，了解自己的體質(zhì)很重要。其次，如果這位太太覺得自己體力上辛苦沒有辦法承受，不妨先和公司老板、人事溝通一下，看能不能適當(dāng)減輕一下工作量，如果實在不行，也只能不上班了。不過，以我的親身體驗來看，我還是想勸勸這位朋友，假如身體狀況允許的話，最好還是上班。再者，我覺得這位老公在這件事情上也沒必要表現(xiàn)得太理性，男人有時候應(yīng)該明白一點：其實，很多時候女人在意的不是錢，而是男人的態(tài)度。這位先生的想法從理性上說沒錯，但是卻傷害了妻子的感情，我覺得不是一個準(zhǔn)爸爸應(yīng)該有的行為。

懷孕、工作兩不誤

事業(yè)與孩子總是已婚女性面臨的艱難選擇，而我直到生產(chǎn)前一周都還堅持在工作崗位上，大家在一起聊起這個話題時，很多人不免會驚奇地問我：“你是如何將家庭、事業(yè)進(jìn)行合理安排，又是如何做到懷孕、工作兩不誤呢？”其實，我覺得在這件事情上，各人的方法是不一樣的，而我想與大家分享的是，如果你想在孕期繼續(xù)堅持工作的話，那么，就請記住“放慢節(jié)奏、減輕負(fù)擔(dān)”這8個字。

在孕初期的那段日子，每天下午兩三點的時候，我總是全身疲軟無力，眼皮變得很沉，什么事情都不想做、什么事情也做不了，除了想睡覺，還是想睡覺，有時候，哪怕是小睡一刻鐘，狀況也能得以改善。其實，這種容易疲倦、在某個時期特別想睡覺的問題，是很多孕媽媽常常會遇到的狀況。我個人認(rèn)為沒有必要硬撐著，想睡就睡吧，勞逸結(jié)合、修整好身體，才能更好地工作，而且這對肚子里的寶寶和自己的身體也是很有好處的，可謂一舉三得。

不過，在允許自己有點小偷懶的行為之前，我還是會提前把工作安排好。早在懷孕之前，我就是一個工作效率很高的人，這么多年，之所以能堅持做到這一點，莫不與我習(xí)慣把一天中重要的工作安排在狀態(tài)最好的時間段完成大有關(guān)系。幸“孕”做了媽媽以后，我依然堅持這一習(xí)慣，而且我還會把這個突然會覺得疲倦嗜睡的事情和上司及周圍同事講一講，盡量說得讓他們感同身受，在得到他們的體諒之后，我就可以“高枕無憂”了。為了緩解這種想睡就睡的小不適，在午飯后的休息時間，我還會帶上不會引人注意的小耳塞，在自己的座位上閉上眼睛休憩片刻。不過，有一點千萬要記著，不要趴在桌子上睡，因為這樣會壓到寶寶的。

除了想睡覺之外，我還發(fā)現(xiàn)我的記性似乎越來越不怎么好了，老板交待的事情，我常常會忘事。如果你也有與我類似的反應(yīng)，那么，請你放輕松些，這也是孕期的正常反應(yīng)之一，不少孕媽媽都會有這種因為懷孕而導(dǎo)致記憶力不如從前的癥狀。為此，我精心準(zhǔn)備了一些辦公用具，比如小筆記簿來做備忘。除了將特別重要的事情寫在紙上備忘外，我還會關(guān)照左右同事提醒自己，有了這層“雙保險”也就很少會誤事了。

其實，一面懷孕、一面工作早已成為很多成熟女性的一段難忘經(jīng)歷，而我的早孕反應(yīng)相比其他孕媽媽來說，似乎有過之而無不及，家人朋友看了無不心疼，還多次勸我不如在家休養(yǎng)幾天，等癥狀減輕了再去也不遲?？墒?，我這個人從一畢業(yè)就開始飽嘗工作的苦樂，大概是忙慣了的緣故吧，一想到自己要離開職場，天天關(guān)在家里，心里還真有點不適應(yīng)，甚至還會有種被社會疏遠(yuǎn)的感覺。再者，我非常熱愛我現(xiàn)在的這份工作，拜工作所賜的自信與成熟反過來又是如此堅定地肯定我邊工作邊懷孕的信念。

此外，從懷孕之初，我的一位在婦產(chǎn)醫(yī)院工作的親戚還三番五次地對我說：“孕婦在懷孕后仍然在工作崗位上工作，有助于保持樂觀情緒，這對孕婦自己、胎兒都是很有幫助的。反倒是那些早早在家待產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽，常常一待就是一整天，接觸到的事物也比較單一，久而久之，容易閑而生愁，不利于胎兒健康?！痹谑聭烟サ娜杖找挂估铮沂巧钣畜w會這位親戚的說法，工作除了能給我的生活帶來正面情緒外，還能減少產(chǎn)后重返工作崗位的恐懼，而且身邊不少有著同樣經(jīng)歷的孕媽媽姐妹們也常常對我說：“這一階段是我與那些已為人母的女同事們關(guān)系最為融洽的階段，腹中的孩子幾乎成為我的快樂護(hù)身符。在那些過來人的女同事身上，可以有相當(dāng)數(shù)量的育兒經(jīng)驗可供你借鑒，讓你體會到別樣的溫暖。更微妙的是，這些貼心經(jīng)驗要遠(yuǎn)比你待在家中，由婆婆或保姆傳授的，科學(xué)和客觀得多呢！”在工作的閑暇之余，我還會找朋友聊聊天，抽空寫寫日記、聽聽歌、散散步，將自己的經(jīng)歷和想法表達(dá)出來，這些都能讓我放松忙碌了一天緊繃的神經(jīng)，也能靜下心來與腹中的寶寶有一個最親密的接觸。

傳遞愛的胎教

當(dāng)一個孩子來到媽媽肚子里的時候，盡管先天心理能量和父母基因遺傳素質(zhì)早已是命中注定的了，可是爸爸媽媽還是有一些做法可以努力，讓孩子心理能量保存得最多，并補充得更多，這就是在愛的孕十月中，傳遞最真心的、最真切的愛。

胎教，為了什么

一次與一位剛懷孕的女性朋友聊天時，她問我：“從心理的角度看，胎教到底有沒有什么用？”這位朋友說，她在網(wǎng)上查了很多資料，看到上面介紹了很多各種各樣的胎教方法，比如光照胎教、撫摸胎教、語言胎教、音樂胎教、運動胎教、情緒胎教、美育胎教，等等，方法之多，讓她有點無從選擇，心里直嘀咕：“到底哪一種相對更重要呢？”

我說，到底哪個方法好，也真不好回答。胎教方法，各有各的作用，側(cè)重點也各不同。這位朋友能夠一懷孕就重視胎教問題，表明她心里已經(jīng)很重視胎兒了，孩子已經(jīng)得到了關(guān)注，這本身就很好。

胎教到底為了什么？不妨請你先仔細(xì)地想一想。

每位父母在升級為準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽的時候，是不是都琢磨過要生養(yǎng)一個健康、聰明、活潑的寶寶？為了達(dá)成這個愿望，家里貼上了漂亮寶寶的照片、準(zhǔn)媽媽成了“熊貓”——享受國寶級待遇，如此這般，年輕的爸爸媽媽們依然有些擔(dān)心，如何才能生養(yǎng)一個健康、聰明的寶寶呢？

我的母親那代人，在懷小寶寶的時候，基本上是沒有專門做過什么胎教，但是實際上卻做了很多。我剛懷了豆豆的時候，母親就經(jīng)常對我講，那時的她心里平靜時，就會撫摸撫摸肚皮，和孩子說幾句，打開收音機讓自己放松放松。該做家務(wù)的時候，母親照樣得做各種家務(wù)，閑了，也會和老爸出門散散步，去市區(qū)唯一的展覽館溜達(dá)溜達(dá)，到處看看。你看，那時的母親至少已經(jīng)做了撫摸胎教、語言胎教、運動胎教、音樂胎教，甚至藝術(shù)胎教都做了，還是不要錢的呢。

其實，胎教就是為了優(yōu)生，使胎寶寶在一個優(yōu)良的環(huán)境下成長，完成漂亮的“基因表達(dá)”——而胎寶寶的成長環(huán)境就是母體——你的身體。再講得學(xué)術(shù)一點，我們?nèi)祟惖拇竽X在發(fā)育之初，也就是在胎兒期就能感受強烈的感情，并能對各種各樣的知識形成印象，而且更為重要的是，這些感受和印象能持續(xù)地影響孩子的一生，而孕媽媽的健康、營養(yǎng)、文化修養(yǎng)以及情緒狀況等因素都是胎寶寶發(fā)育的土壤，是胎教重要的前提。而且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)技術(shù)也已證實，隨著孕齡的逐漸增大，胎兒在母體的子宮內(nèi)會茁壯成長，胎兒的各種感覺器官也會相繼發(fā)育成熟，從開始有自己的喜怒哀樂，到逐步感受到子宮外面的世界。換句話說，胎教就是父母和胎兒交流的很好的橋梁。你快樂，胎寶寶就快樂；你對新生活充滿期待，胎寶寶也會如此。

在與豆豆朝夕相處的280天里，我親身體驗著這個上天賜給我的“天使”是如何從無到有，從葡萄籽大小到一個能大聲哭叫的小嬰兒，也親身感受著初為人母時的那份感動：為他讀一首詩，為他唱一支歌，和他玩一個快樂游戲，與他追憶美好往事，憧憬幸福將來……然而，就在我們彼此分享生命神奇力量的同時，胎寶寶的智力和全身各個器官都在健康而迅速地發(fā)育著，也就是從最初的那一刻起，我開始近距離地接觸胎教、認(rèn)識胎教，直到真正地在我與胎兒之間架起一座溝通的橋梁。

所以說，如果你希望你的小寶寶是健康又快樂地降臨人間，那么，希望你滿懷快樂地輕聲告訴他，這個世界充滿精彩，一切都張開懷抱迎接他的到來！

傳遞愛的胎教

在與腹中豆豆一起走過的日日夜夜里，有這樣一些故事無論何時回憶起來，總是令人頗感欣慰與自豪。

首先說說音樂胎教。一般來說，胎寶寶的感官系統(tǒng)從4個月開始就逐步進(jìn)入到一個全面的發(fā)育階段。從胎寶寶的角度來講，從四五個月開始，他已經(jīng)可以通過自己的聽覺器官逐漸感受準(zhǔn)媽媽專門為自己準(zhǔn)備的美妙音樂了，而我也恰恰是從此時開始豆豆的音樂胎教之旅。孕早期的時候，我照樣堅持在工作崗位上，不過，孕期自然而然的一些反應(yīng)難免會讓我這個朝九晚五的上班族產(chǎn)生厭煩、焦慮和緊張等心理情緒，為此，我會選在上下班途中或是午休時間，聽一些可以愉悅心情的音樂。邊聽音樂，我還會邊想象自己正在藍(lán)天白云下、綠樹紅花間，而且腹中寶寶也能感受到這種愉悅的氛圍。忙碌了一天，回到家，我會換上舒適的衣服，在家人的陪伴下，躺在松軟的沙發(fā)上，聽著優(yōu)美的音樂，旁邊再放一杯溫?zé)岬墓?，恐怕沒有比這對準(zhǔn)媽媽放松身心更有利的了。在音樂胎教的具體內(nèi)容方面，我一般會選擇平緩流暢、輕柔歡快的旋律，比如一些鋼琴曲、古代名曲、大自然的聲音等，我特別建議大家最好選用經(jīng)過醫(yī)學(xué)界優(yōu)生學(xué)會審定的胎教音樂，而迪斯科、搖滾樂等太過刺激亢奮的音樂則不宜選擇。

其次是對話胎教。豆豆20周左右時，已具備聽覺功能，我們平時溫柔的說話聲都可以傳遞給他，尤其是豆豆爸低沉渾厚的聲音，更是豆豆最喜歡聽的。在我看來，對話胎教相比其他胎教方式在內(nèi)容上要自由些，說什么都可以。只要準(zhǔn)爸媽把胎寶寶當(dāng)做一個家庭成員，和他保持密切的交流就可以了。比如，我要出門了，會有意識地跟胎寶寶打個招呼：“寶寶，我們要出門了，跟媽媽去看看風(fēng)景，呼吸一下新鮮空氣吧?！北热?，我要工作了，也會輕輕地對胎寶寶說一聲：“寶寶，媽媽要開始工作了，你乖乖待著，不要搗亂啊。”其實，只要是自己正在做的、看到的、想到的，無論是什么都可以跟胎寶寶說一說。當(dāng)我在戶外看到有趣的事情時，我也會跟胎寶寶講：“寶寶，你看那個小哥哥，眼睛多大，真漂亮呀，你是不是也這么漂亮??？”事實也證明，經(jīng)常與父母“交談”的胎兒出生后的口語表達(dá)、演講及社交能力都很好，豆豆就是這樣一個例子。

再次是撫摸胎教。每個孩子都喜歡父母的愛撫，胎寶寶也不例外。時常輕輕地?fù)崦海梢孕纬闪己玫挠|覺刺激，可以促進(jìn)胎兒大腦功能的協(xié)調(diào)發(fā)育，對外界環(huán)境的反應(yīng)也比較機敏，而且經(jīng)常受到父母愛撫的孩子長大后遇事會更冷靜沉著、反應(yīng)更機敏。我對豆豆的撫摸胎教是在妊娠20周后開始的，與胎動出現(xiàn)的時間比較吻合，每晚睡覺前，我會先排空膀胱，平臥床上，放松腹部，用雙手由上至下、再由右向左地輕輕撫摸胎兒，每次持續(xù)5~10分鐘。在進(jìn)行撫摸胎教的過程中，每次我都會非常輕柔，這樣才可以讓胎寶寶感受到父母的關(guān)愛。而且更微妙的是，我的身心也會隨之放松、精神也變愉快了，當(dāng)然，在這一親子互動中，也加深了我們一家人的感情。

其實，對胎寶寶的愛的胎教還遠(yuǎn)不止這些，不過，如果希望有個良好的胎教效果，還得持之以恒，天天實踐。這個道理就好比小學(xué)生學(xué)習(xí)，“兩天打漁、三天曬網(wǎng)”是要前功盡棄的。胎教是一個循序漸進(jìn)的過程，不能操之過急，應(yīng)該根據(jù)胎兒生理發(fā)育的特點逐步進(jìn)行。當(dāng)然，不同的胎教也要有不同的時間規(guī)定。比如，撫摸胎教每天2次，每次5分鐘；音樂胎教，每天2次，每次20分鐘。

好心情，很重要

“懷孕為什么會讓我變得這么喜怒無常？”生活中，很多準(zhǔn)媽媽都會或多或少地有這樣一些困惱，你也有過這種情況嗎？你知道這種反應(yīng)對胎兒健康會有哪些影響嗎？

心情真的會影響長相

我見過的不少恩愛的夫妻，妻子在懷孕時，臉上總是洋溢著為人妻和即將為人母的甜蜜與幸福，終于有一天，當(dāng)“天使”降臨時，眾人無不夸他們的孩子是多么的漂亮與可愛。事實上，不論所生的是女孩還是男孩，都遠(yuǎn)比寶寶的父母要漂亮得多，這就是準(zhǔn)媽媽的好心情所起的作用。

還記得豆豆剛出生時，雙眼皮、大眼睛、高鼻梁、小嘴巴，在眾多孩子里，他很是好看，就連接產(chǎn)的護(hù)士都看了又看、夸了又夸。

一個月后，我和婆婆抱著豆豆去兒童醫(yī)院檢查，孩子們比較多，我們就先找了個座椅等著，身旁坐著一位年輕媽媽，她的寶寶也剛好一個月。

在我們坐下來之前，這位媽媽一直挺開心，臉上洋溢著燦爛的笑容，但是，看見我家寶寶，她的臉一下子沉了下來，不滿地沖自己的孩子嚷嚷：“你瞧瞧人家雙眼皮，再看看你單眼皮；你瞧瞧人家多漂亮，再看看你，唉，要多難看有多難看！”

聽到這里，我實在不忍心往下聽了。寶寶才出生一個月，何罪之有呀！不過，這位媽媽的心情我是可以理解的，天下哪個父母不希望生個漂亮寶寶呢？然而，孩子的長相不僅和遺傳有關(guān)，還和父母懷孕時的心情有著千絲萬縷的聯(lián)系。

心情怎么會影響長相？也許很多人都不相信。但是，很多微妙的現(xiàn)象就是這么微妙地發(fā)生著。我們都知道，人的情緒變化與分泌有關(guān)。當(dāng)一個人處于一種情緒緊張或是激動的狀態(tài)，體內(nèi)就會釋放一種叫做乙酰膽堿的化學(xué)物質(zhì)，隨著情緒反應(yīng)的激烈，這種物質(zhì)會一點點地增加，進(jìn)而促進(jìn)腎上腺皮質(zhì)激素的分泌逐漸增多。尤其是孕前3個月，正是胎兒器官形成的重要時期，如果孕婦長期情緒波動的話，很可能會造成胎兒畸形，甚至流產(chǎn)。其實，不僅如此，準(zhǔn)媽媽的哭聲和與他人的吵鬧聲也會影響胎兒健康。相反，當(dāng)準(zhǔn)媽媽懷著愉悅情緒，反倒更能促進(jìn)大腦皮層興奮，使其血壓、脈搏、呼吸、消化液的分泌都處于相互平穩(wěn)、相互協(xié)調(diào)的狀態(tài)，毫無疑問，這對準(zhǔn)媽媽的身心健康都是非常有益的。

所以說，壞情緒是我們生活的“敵人”，也是孩子的“敵人”。為了給孩子一個完美的開始，我們做父母的就要及早遠(yuǎn)離它。

好心情，這樣做

閨蜜朵朵終于好“孕”了，升級為準(zhǔn)媽媽以后，自然有好多時間可以自由支配，而看肥皂劇更是朵朵的摯愛之一。

一次，我與朵朵一起看電視劇，劇情演到高潮處，朵朵擦著眼淚感嘆道：“真是太感人了！”我見狀，趕忙拿起遙控器，把電視換了一個頻道。朵朵很不解地問：“哎，你不喜歡看那個電視劇?。俊?/p>

我說：“不是不喜歡，而是你不能再看那個電視劇了，你看看眼睛都哭紅了。”

“那不是因為劇情太感人了嘛?！倍涠淅碇睔鈮训卣f。

“你現(xiàn)在懷著寶寶，可不能總掉眼淚。不然，將來孩子就有可能是個愛哭鬼?！蔽衣暽銋柕貙Χ涠湔f。

“真的？怎么可能呢？”朵朵一臉疑惑地反問我。

“因為你的情緒會影響到肚子里胎兒的情緒??！”

的確如此，自從小生命進(jìn)入母體子宮“定居”，便與準(zhǔn)媽媽相依為命，直到小寶寶降臨人間。在這280天的時間里，準(zhǔn)媽媽的子宮好比胎兒的“天堂”，在這里，胎兒不僅享受著優(yōu)越的物質(zhì)生活，還享受著豐富的精神食糧，而準(zhǔn)媽媽的心情對胎兒健康更有著直接影響。情緒是一種復(fù)雜的心理現(xiàn)象，受各種物理、化學(xué)變化的影響，胎兒所在的母體也不斷地發(fā)生著各種變化，而且在十月懷胎的日子里，準(zhǔn)媽媽和胎兒是心心相印的，準(zhǔn)媽媽的情緒會直接向胎兒傳達(dá)信息，所以說，懷孕期間，準(zhǔn)媽媽的一舉一動，喜、怒、哀、樂等情緒是否穩(wěn)定，都會對胎兒身心健康造成一定程度上的影響。所以，為了使出生后的寶寶能夠身心健康地發(fā)展，準(zhǔn)媽媽在孕期一定要保持一個良好的心理狀態(tài)，千萬不要再質(zhì)疑“胎兒不是一直在沉睡，不是毫無知覺，不能感知到準(zhǔn)媽媽的情緒變化”。

那么，既然一個情緒波動小、心境溫和和一個情緒躁動、心情焦躁的孕媽媽孕育的胎寶寶完全是生活在兩個迥然不同的胎教環(huán)境里，那么，在懷孕期間，我又是如何調(diào)整自己的情緒呢？

都說“血拼”是女人發(fā)泄情緒的好方法，孕媽媽也不例外。當(dāng)我心情不快、情緒低落的時候，我會用逛街這種方式來舒緩自己，為自己買幾件新衣服，好好享受一餐美食，給未出世的寶寶買些可愛的小物件，這些小點滴都會給我的生活帶來不少新鮮感，改變之前的糟糕心情。當(dāng)然，每次逛街購物，我都會盡量選在人少的時間段，而且每次都會有專人相伴，這樣的安排能不開心嗎？

生活中，我一向就是個閑不住的人，每天總會花點時間做自己想做的事，即便懷了孕，也不例外。沒想到，這個習(xí)慣竟讓我一路走來，心情頗好。在我家的書柜里，珍藏著一本略微有些泛了黃的日記本，在這里，記錄了我從身懷六甲到成為母親后的種種趣事，有得知懷孕的幸福一刻，第一次產(chǎn)檢的小激動，第一次去拍孕婦照的小得意，當(dāng)然，也有我和老公一起把我家小帥哥打扮成“嘻哈嬰兒”的滑稽事。就這樣，一路走來，一路寫來，我用自己獨特的方式，記下自己與寶寶，以及親友們共同渡過的這一段不平凡的日子，這不僅是給寶寶，也是給我自己的一份特殊的禮物。還記得小時候，“鋼琴”這兩個字在我心目中的印象是非常模糊的，直到后來經(jīng)常從大人口中聽到這兩個字時，我才知道鋼琴是一種用來彈奏的樂器……后來，我就對鋼琴產(chǎn)生了一種新鮮感，總幻想著有朝一日要成為一名鋼琴家。媽媽似乎讀懂了我的心思，便給我報了一個鋼琴班，而我也是非常投入地彈啊彈。不過，命運總是如此這般地捉弄人，最終我沒有如愿成為一名鋼琴家，反倒成了一名教書碼字的工作者。即便如此，時至今日，我也依然要感謝父母親在當(dāng)時那個年代對我的培養(yǎng)和關(guān)照，假如沒有他們，恐怕十月懷胎的我，也不會安安靜靜地坐在鋼琴前為我的胎寶寶彈奏一曲真正發(fā)自自己內(nèi)心的樂曲?？傊?，鋼琴讓我陶醉，讓我快樂，更讓我的“孕生活”變得多姿多彩。

都說準(zhǔn)爸爸在情緒胎教中負(fù)有特殊使命，豆豆爸在這方面的表現(xiàn)更是著實讓我感動。那感覺一如戀愛般溫馨而甜蜜，而且這段回憶更是為我的人生旅途添上了絢爛的一筆！當(dāng)知道豆豆來“報到”的喜訊，豆豆爸就樂不開懷，一天到晚，總是把“老婆懷孕就是我們家里和我心里的頭等大事”這句話掛在嘴邊。豆豆爸常說：“有些事不懂可以裝懂，但是養(yǎng)孩子可不行。養(yǎng)孩子可是一門大學(xué)問，不看點書了解了解怎么行？”除了專研有價值的孕產(chǎn)書籍，豆豆爸一有空就會和我一起查看相關(guān)雜志文章，上網(wǎng)查找最新育兒知識，還一起去醫(yī)院、親子中心聽關(guān)于懷孕、分娩、養(yǎng)育的講座。不僅如此，豆豆爸還會“把脈”我在孕期的一系列生理、心理變化，給予加倍的安慰與體貼，盡可能地讓我開心快樂，盡可能地為我做美味可口的食物，創(chuàng)造美好、恬靜的生活環(huán)境，談吐幽默詼諧，憧憬美好未來，豆豆爸還真是我有力的心理支柱啊。還別說，在豆豆爸的嚴(yán)格“監(jiān)督”和“管教”下，十月孕期里，一切都進(jìn)行得非常順利，豆豆出生后也非常健康聰明?？磥恚爸R就是力量”這句話說得一點都沒錯。

其實，要想讓自己有一個好心情就是這么的簡單，多結(jié)識一些懷孕的朋友，彼此之間交流感受與心得；不要因行動不便而老是待在家里，給自己一些時間，多到戶外走走，放松一下心情；抽空參加媽媽教室，找時間閱讀相關(guān)書籍，增加有關(guān)懷孕知識，這樣才不會一遇到小問題就驚慌失措、手忙腳亂。千萬別不相信，寶寶雖然是在媽媽的肚子里孕育長大，可是這一切他都能感受得到哦。

做了母親才知什么叫堅強

臨近分娩，不少產(chǎn)婦會感到恐懼，猶如大難臨頭，煩躁不安，呻吟，甚至是驚慌，這種種情緒既容易消耗分娩體力，造成宮縮無力，延長產(chǎn)程，又會對胎兒情緒帶來較大刺激，反倒是勇敢積極地面對分娩，寶寶也會變堅強。

臨產(chǎn)前的準(zhǔn)備

懷胎十月，終于要和寶寶見面了，我和老公早已是激動萬分。打住，書上一般在談臨產(chǎn)前的準(zhǔn)備時，都會寫這句類似的話，這里也俗套一句。

正如我們從孕產(chǎn)書籍中知道的那樣，產(chǎn)前飲食能為分娩準(zhǔn)備足夠的能量，如果產(chǎn)婦吃不好、睡不好，緊張焦慮，除了會造成母子體力容易衰竭外，還會因為缺乏分娩的能源，致使子宮收縮無力，導(dǎo)致滯產(chǎn)，延長產(chǎn)程。如果進(jìn)食不佳，一旦胎兒發(fā)生宮內(nèi)窘迫狀況，新生兒較易發(fā)生窒息，嚴(yán)重時甚至還會發(fā)生胎兒在分娩過程中死亡的悲劇。同時，準(zhǔn)媽媽也可能因為極度體力衰竭，致使產(chǎn)后子宮無法收縮，發(fā)生致命的產(chǎn)后大出血。因此，為了母子安全和健康，必須重視臨產(chǎn)時的飲食和營養(yǎng)。

但是，我也見過不少臨產(chǎn)媽媽們，在臨產(chǎn)時，由于宮縮陣痛，表現(xiàn)得不夠安靜，而且又不吃東西，甚至連水也不喝，這是很不好的。要知道，臨產(chǎn)相當(dāng)于一次重體力勞動，產(chǎn)婦必須有足夠的能量供給才能有良好的子宮收縮力，才會有體力把孩子產(chǎn)出。否則很有可能會造成脫水，造成胎兒在宮內(nèi)缺氧。

在這期間，我的飲食在保證基本需求的前提下，適當(dāng)做了些調(diào)整。臨產(chǎn)前一周：愛吃什么吃什么。這段時間，我的精神出奇的好，體力和食欲也大大增加，醫(yī)生說，這對即將臨近生產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽是件天大的好事。因為我沒有妊娠高血壓等疾病，寶寶也沒有超重，醫(yī)生還交代在這一周內(nèi)，可以愛吃什么就吃什么，不必考慮控制體重等問題，為自己補充營養(yǎng)和能量，為生產(chǎn)打下堅實基礎(chǔ)才是最重要的。不過，在接近預(yù)產(chǎn)期時，我略微有點焦慮，還容易上火，于是，就安排容易消化、刺激性小的食物。家人為我精心準(zhǔn)備了新鮮的蔬菜水果，這些富含纖維素的食物還可以保持我的大便通暢，當(dāng)然，也沒少補充水、果汁、牛奶、湯等流食。

第一產(chǎn)程：能量儲備的關(guān)鍵時期。在這一階段，子宮、腹部肌肉和盆底肌肉會推壓胎兒從陰道（醫(yī)生常稱產(chǎn)道）娩出。在分娩的過程中，第一產(chǎn)程時間最長，像我這種初產(chǎn)婦，持續(xù)了將近10個小時，一般初產(chǎn)婦在8~12個小時左右。隨著子宮收縮，子宮頸口逐漸開大，每隔2~4小時，醫(yī)生就會為我做一次肛門指診檢查，了解子宮擴張的大小和胎頭下降的程度。由于分娩中會消耗大量體力，再加上出汗、呼吸還會丟失大量水分，所以，聽從醫(yī)生建議，我在宮縮間歇時會少量多次地進(jìn)食高熱量、易消化的食物，以保證臨產(chǎn)時有充沛的精力和體力。

在這個階段，盡管我覺得自己已經(jīng)準(zhǔn)備得很好了，但是還是會突然感到一種莫名的驚慌失措，護(hù)士看出了我的焦慮，耐心地安慰我：“這種時候，誰都會出現(xiàn)恐懼感，覺得自己的身體陷入一個不能控制的狀態(tài)，不要感到意外，保持鎮(zhèn)靜，盡力適應(yīng)身體的變化就好?！焙迷诋?dāng)時老公和老媽一直在身旁陪著，讓我覺得特別舒心和欣慰。

第二產(chǎn)程：聽從醫(yī)生的指揮。在這一階段，大多數(shù)準(zhǔn)媽媽開始出現(xiàn)想排大便的感覺。當(dāng)宮頸開大到10厘米時，分娩過程中的第二產(chǎn)程就開始了，此產(chǎn)程是從子宮頸口開全到胎兒娩出。在這期間，由于宮縮的頻繁而強烈，以及腹壓的增加，產(chǎn)力也大為增強，你的用力將會幫助胎兒離開子宮，順利通過產(chǎn)道及骨盆底肌肉。這一階段是最緊張，體力消耗最大的時期，也是保障母子安全的關(guān)鍵時期。因為我是初產(chǎn)婦，這段時期大概持續(xù)了2小時左右，如果你以前生過孩子，分娩過程的第二產(chǎn)程可能只需要5~10分鐘就結(jié)束了。在這一時期，我依然聽從醫(yī)生的建議，宮縮間隙，趕緊補充高能量的食物，以補充因出汗而喪失的水分。為了順利而加速分娩過程，醫(yī)生叮囑我，要注意聽從身體的感覺，當(dāng)你覺得迫切需要用力的時候，向下用力。在向下用力的時候，盡量不要屏氣，每次向下用力的時間越長越好。然后，再向下用力，靠增加腹壓來“逼”出胎兒。宮縮停止后就要休息，產(chǎn)婦應(yīng)盡可能地不要亂喊或亂動，以免消耗體力。最后，伴隨著一陣響亮的嬰兒啼哭聲，豆豆來到了這個世界，分娩過程中的第二產(chǎn)程也就結(jié)束了。寶寶終于生出來了，我也一下子有了一種輕松的感覺。但是，雖說寶寶已經(jīng)出生了，但是胎盤還在子宮內(nèi)，沒有娩出。過不了幾分鐘，子宮又再次開始收縮，將胎盤從子宮壁上剝離下來，并且排出體外，這個過程一般需要十幾分鐘。這時，整個分娩過程才算真正結(jié)束。

女人，做了母親才知道什么叫做堅強

有人說：女人固然是脆弱的，母親卻是堅強的。但是，不曾經(jīng)歷過生死過程的母親，永遠(yuǎn)也無權(quán)評說母親的偉大與堅韌。

在這里，我特別要感謝一下我的老公，在那種時刻，丈夫真的是最重要的！在我剛開始因破了一點水而入院，被醫(yī)生規(guī)定在床上不能動的時候，老公就協(xié)助我在床上解手，那時尿意很頻繁，而且在床上解手很費勁，老公自始自終不厭其煩地幫我。直到第二天早上，一個醫(yī)生來檢查時，說我只是破了點水，沒事了，可以起來走動走動，那時我們真的都好高興。

當(dāng)規(guī)律性陣痛又來襲的時候，至今回憶起來仍然會心有余悸。陣痛到底有多痛呢？在臨床疼痛指數(shù)上，產(chǎn)痛排名第二，僅次于燒灼引起的傷痛。凡是生過孩子的女性，一定難以忘記產(chǎn)前躺在醫(yī)院病床上，看著監(jiān)測器忽高忽低的曲線，準(zhǔn)備隨時承受撕心裂肺般疼痛的感受。正如有些過來人所說：“生孩子并不難，難的是如何捱過產(chǎn)前永無止盡般的疼痛?！辈贿^，我想說的是，不管怎么樣，我都要堅持，盡管那時真的覺得時間過得好慢啊，但是一想到老公細(xì)致入微的關(guān)懷和對腹中“小天使”的期待，痛也在瞬間奇跡般地變成了力量和祝福。

其實，經(jīng)歷十月懷胎，母親的承受能力、勇敢性格也會在無形中傳遞給胎兒，成為孩子性格形成的最早期的教育。所以說，每位產(chǎn)婦都應(yīng)盡量做到放松身心，配合醫(yī)生的指導(dǎo)，做一個堅強的母親，為孩子的順利出生創(chuàng)造條件。

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