我是小賀，身高160厘米，體重曾達(dá)128斤，從小我就是一枚胖子，還不愛動(dòng)，感覺總是比身邊的小伙伴大一圈，最胖的時(shí)候有134斤的體重……

一直胖到大學(xué)畢業(yè)后，開始嘗試各種減肥，也為了結(jié)婚突擊減肥過，到最后不是沒結(jié)果就是胖回去。嚷嚷著要減肥也有六七年了，到后來朋友和家人都懶得搭理我這個(gè)話題了。

直到今年單位體檢，結(jié)果說我脂肪過多，深受打擊，決定這次一定要堅(jiān)持減肥，給自己定了目標(biāo)，告訴身邊所有人我要開始減肥大業(yè)了，然后，就開啟了運(yùn)動(dòng)+飲食調(diào)整的模式。還去做了個(gè)Remember who you are的紋身，告訴自己，要找到自我。

當(dāng)然，一開始，大家都是不看好的……

因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)方面比較弱，前兩周，跑步跑幾分鐘走一分鐘，堅(jiān)持40分鐘以上，每天早起做腹肌訓(xùn)練、力量訓(xùn)練，熬了半個(gè)月后，以前熬夜的習(xí)慣糾正過來了，跑步也不像一開始那么苦逼了。

第四周的時(shí)候，突然發(fā)現(xiàn)自己的腹部隱約有了“川字線”，這激勵(lì)了我繼續(xù)下去，隨著運(yùn)動(dòng)計(jì)劃難度的上升，我反而找到了自己的節(jié)奏，第四周的時(shí)候，我已經(jīng)可以連續(xù)跑步45分鐘了。

第七周，腰瘦了好多，量了一下，縮水10厘米，體重下降了15斤。這算是我階段性的一個(gè)成績吧。

運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成了我生活的一部分，兩天不運(yùn)動(dòng)就感覺不踏實(shí)，關(guān)鍵是這個(gè)過程改變了我不良的飲食和作息習(xí)慣，如今非常享受被朋友夸瘦了很多的成就感，之前不相信我能堅(jiān)持的朋友都開始把我當(dāng)成達(dá)人取經(jīng)了。

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