除了使用飲食排毒或者排毒減肥茶來排毒之外，其實可以使用運動來幫助排毒。運動排毒的主要原理是促進身體的新陳代謝，幫助身體排出毒素。一般很多人喜歡的都是瑜伽排毒，排毒瘦身瑜伽有哪些，一起來了解一下。

排毒瘦身瑜伽有哪些

1.風吹樹式

這種方法是雙腳站立，然后雙腿并攏，雙臂放在身體兩側，呼吸的時候雙手慢慢舉過頭頂，在頭頂合掌的時候，提起腳后跟。

能夠幫助提高血液的循環(huán)，左右兩側的瑜伽練習，主要是可以調節(jié)體內積蓄已久的毒素。之所以叫風吹樹式式因為動作站立很像一顆樹，而腿展開的時候很像樹的枝椏。

2.腰部旋轉式

宣布旋轉的主要動作就是站立，然后腰部進行旋轉。通過腰部你就知道，主要是為了刺激腰部的血液循環(huán)，幫助調節(jié)體內的毒素。我們的肚子、腸道，里面堆積的毒素是很多的，所以腰部的訓練是很重要的。

除了這種瑜伽，其實平時的收腹或者仰臥起坐都可以幫助我們的腰部運動，促進血液循環(huán)和新陳代謝。

3.蛇扭轉式

蛇扭轉主要是一種全身的運動，手腳腹部等等部位都得到有效的訓練，促進全身的血液循環(huán)和新陳代謝。

通過運動來排毒幫助你完美身型，同時排出毒素，擁有身體健康。

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