隨著減肥熱的興起，時尚而快捷的減肥方法讓你眼前一亮，誰不想擁有完美的身材，挺拔的英姿呢？2010年健身減肥新理念新鮮出爐了?。?！不知道大家又沒有發(fā)現(xiàn)在辦公室里，有些同事總會時不時的拍拍自己的腿，又或者會伸展一下四肢。其實，他們所做的這些小動作都可以消耗200到300卡的熱量。你也想嘗試下吧?以下五個簡單小動作就能幫你輕松瘦身。

　　起床前做仰臥起坐。只需要把你的膝蓋拉到胸前20到40次，就能在5分鐘內(nèi)迅速的消耗30卡路里，還能加速腹背部血液循環(huán)。

　　穿衣的時候跳跳舞。早上整裝待發(fā)時別忘了照照鏡子隨意搖動一下身體，半個小時的搖動就可以消耗30卡路里

　　站立?？梢哉局臅r候，盡量不要坐著。你可以多消耗40%的卡路里。因此，請站著，在你接電話，或者在宴會上閑聊的時候。

　　微笑。可找一些能讓你持續(xù)發(fā)笑的電影，每天看一看，不僅心情舒暢，如果你狂笑10到15分鐘，這樣不僅可以幫臉部做運動，還可以消耗40卡路里。

　　步行，走動，或者在走廊慢跑。一整天都堅持做一點點活動，比如，不用電梯走上樓梯，跑步去超市購物，這些可以幫你一天多消耗375卡路里。

總之生活的樂趣無處不在，只要大家留心

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