心理減肥是減肥成員中的“另類”，但誰也不能否認它在減肥中的作用。古人有詩證明：衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴。由此可以看出精神減肥的作用。

　　食欲與情緒有關的觀點，一般人都能理解。根據心理學家的研究發(fā)現(xiàn)：一般人是焦慮時食欲降低，食量減少；而肥胖者在焦慮時吃得多，而且在任何情緒狀態(tài)下，都會增加食欲。而且，根據心理學家的研究，肥胖者，即使肚子不餓，只要美食當前，總不會像瘦人那樣“客氣”。

　　合理的減肥是根據自己的體質、年齡、骨架大小、健康狀態(tài)等條件，采取行為療法和心理指導，對節(jié)食有效，體重下降給以鼓勵；安排適當?shù)倪\動以排除多余的熱量等，效果比較理想。

　　而且可以進行精神分析治療。精神分析的治療不僅在于控制和減輕肥胖者的體重，關鍵在于改變其體象（人對自己身體所給予的以美丑、強弱等的主觀評價）。肥胖者的人格多不完整，對身體不滿意的感覺強烈。通過這種方法的治療，可自我評價提高，自我價值感增強，獲得良好的體象。

（責任編輯：楊淼 實習編輯:閆玉庚）

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