體能訓(xùn)練;（一）體態(tài)糾正訓(xùn)練（體能訓(xùn)練金字塔第一層 ）;糾正體態(tài)的最終目的并不只是為了外形好看，而是調(diào)整關(guān)節(jié)對(duì)線，提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，糾正錯(cuò)誤的動(dòng)作模式，讓你受傷的概率降低，同時(shí)提高動(dòng)作效率。 運(yùn)動(dòng)是一種鏈?zhǔn)椒磻?yīng)，正常的姿勢(shì)、姿態(tài)保證穩(wěn)定性、連貫性，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)的功能。正常的人體運(yùn)動(dòng)功能實(shí)現(xiàn)是在正常姿態(tài)下，運(yùn)用肌肉的收縮力量和速度以及關(guān)節(jié)然韌帶的的柔韌性，能夠穩(wěn)定地控制身體進(jìn)行加速、減速以及停止。體能鍛煉之前要進(jìn)行身體姿態(tài)訓(xùn)練甚至姿態(tài)糾正。 在體能訓(xùn)練中體態(tài)平衡是最基礎(chǔ)的一點(diǎn)，只有體態(tài)平衡，關(guān)節(jié)負(fù)荷才均衡，四肢發(fā)力支點(diǎn)才穩(wěn)定，力量才可能最大化，訓(xùn)練才可能最高效 ;從體態(tài)看糾正思路;從體態(tài)看糾正思路;糾正方法和思路（幾乎所有的形體問(wèn)題都是肌肉問(wèn)題）;基本評(píng)估方法：觀察法;基本評(píng)估方法;基本評(píng)估方法：觀察法;基本評(píng)估方法：觀察法;體態(tài)糾正舉例：X腿和O腿;糾正平衡訓(xùn)練建議;體態(tài)糾正舉例：高低肩和長(zhǎng)短腿;糾正平衡訓(xùn)練建議;體態(tài)糾正舉例：圓肩、駝背;糾正平衡訓(xùn)練建議;;體態(tài)糾正舉例：頭前傾/左、右傾;體態(tài)糾正舉例：骨盆前傾后傾;糾正平衡訓(xùn)練建議;本部分關(guān)鍵詞？

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