跑步、騎行、排舞、健步走……伴隨著健身普及，運動風險也隨之而來。日前，杭州尤看運動康復中心推出了一項為健身運動者保駕護航的服務——運動損傷風險評估，受到了健身愛好者的青睞。
　　據了解，這是我省首個介入運動損傷風險評估的大眾服務項目，目前已有300多人嘗鮮。運動損傷風險評估的測試項目有身體姿態(tài)、足部壓力及姿態(tài)分析、關節(jié)活動度、肌肉力量、平衡力、精選功能動作評估等。通過這些人體運動功能方面關鍵性指標的檢測，發(fā)現并分析風險因素，找出身體的運動弱點、勞損和容易受傷的部位，制訂科學運動方案，提供全面分析報告，來防范未來容易出現的運動損傷，使人們遠離各類運動損傷和骨關節(jié)疾病。
　　尤看運動康復中心創(chuàng)始人尤玲華醫(yī)師告訴記者，運動功能健康一定會成為越來越多人關心的一種基礎健康。不論專業(yè)運動員還是普通人，由于各種各樣的原因，都會引發(fā)不同程度的運動功能損傷。比如因為關節(jié)機能退化引發(fā)的腰椎間盤、肩關節(jié)等部位的疾病，因為運動鍛煉姿勢不當導致的多種傷病，都需要進行及時的康復。但如何將這些風險降到最低，如何減少這些情況所導致的疾病或傷病，才是整個運動功能防護體系所要達到的最終目的。
　　據介紹，評估覆蓋了各年齡段各人群的檢測需求。針對中老年人和有運動需求的人，可檢測骨質關節(jié)情況，預防日常功能性損傷和日常運動損傷；針對青少年，則主要糾正日常姿勢、改變不良習慣，預防因姿勢不正確導致的其他骨科疾??；針對減肥人群，則重在分析體質現狀，改善體質結構。
　　尤玲華舉了一個例子：有不少運動達人，常常跑著跑著，不是崴了腳就是膝關節(jié)受損，每次受傷就不得不停跑兩三個月去恢復。為何這些運動達人也會頻發(fā)運動損傷呢？易受傷肯定是有原因的，通常醫(yī)生會先讓他們做個“足底壓力測試”。很多人感到不理解，“我是膝關節(jié)問題?！边€有的說“我是腰經常受傷”，為何要查腳底，這不真成了“頭痛醫(yī)腳”了嗎？
　　尤玲華解釋說，如果把我們全身的骨骼肌肉比作積木的話，腳就是最底層的基石，基石出了偏差，上面的積木就會像被推倒的多米諾骨牌一樣接連出問題。如果腳出了問題，運動中會導致小腿的脛骨過度旋轉，給膝關節(jié)和相連的組織肌肉帶來額外壓力和損傷。常見的足部問題有扁平足、高弓足等，有這些問題的人在跑步、走路時會比別人更容易感到疲勞、受傷。需要注意的是，是否為扁平足不是看靜止時的形態(tài)，而是要看運動中的狀態(tài)。很多扁平足的人把腳抬起來，足底是能看到明顯足弓的，可是在行走時足弓就塌陷下去了。解決方案是訂制專業(yè)的矯型鞋墊來矯正，讓足部恢復到正常的生理結構。
　　在制訂健身計劃前，對于自身狀況的評估是保證科學性的必要前提。比如輕度高血壓人群，原則上不建議在清晨進行高強度運動；煙齡較長的人群，應當控制吸煙，尤其不要在運動前后抽煙。這些不顯眼的因素很容易被大眾忽略。
　　規(guī)律運動有許多益處，運動時要采取合理有效的訓練方法，運動前的安全評估是減少運動傷害和設計運動處方的重要步驟。研究顯示，成年人從事激烈運動時，一年之中每1.5萬至1.8萬人中約有一人死于心臟病突發(fā)。雖然意外的機率很低，但高齡者的運動死亡率比年輕人高，從事激烈運動又比適度運動高。因此，為了運動安全，參與者在運動前進行運動評估，能有效控制意外傷害的風險。
（來源：浙江日報）

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網址: 運動有風險 評估上“保險” http://m.u1s5d6.cn/newsview79790.html