孕媽注意，孕期為什么要補(bǔ)維生素D？
隨著人們生活方式的改變，越來(lái)越多的孕婦出現(xiàn)維生素D缺乏的狀況。
補(bǔ)充維生素D對(duì)孕婦和胎兒健康非常重要。
孕期維生素D的重要作用
幫助骨骼發(fā)育
胎兒骨骼發(fā)育需要鈣和磷，而活躍的維生素D可以幫助吸收鈣磷，防止孕婦和胎兒出現(xiàn)佝僂病。如果孕婦維生素D不足，會(huì)導(dǎo)致新生兒佝僂b發(fā)生率增加。
調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)
孕期維生素D可以促進(jìn)胎兒胸腺發(fā)育，調(diào)節(jié)胎兒免疫系統(tǒng)的成熟。這可以降低胎兒感染風(fēng)險(xiǎn)，減少早chan可能。
維持健康的妊娠進(jìn)程
孕期補(bǔ)充維生素D，可以降低子癇前期、妊娠期糖尿等并發(fā)癥的發(fā)生率。并且可以預(yù)防因維生素D缺乏導(dǎo)致的早chan、子宮收縮等。
孕婦為何更易缺乏維生素D
避免日光照射
孕婦生理心理變化大，皮膚更敏感，所以會(huì)避免過(guò)多日光照射，從而減少皮膚合成維生素D。
孕吐影響飲食
孕早期孕吐嚴(yán)重，影響飲食營(yíng)養(yǎng)攝入，維生素D的食物來(lái)源也受到影響。
血漿量增加
孕期血液量增加，維生素D在更大血液量中分布，所以濃度降低。
胎兒對(duì)維生素D需求量大
胎兒骨骼發(fā)育需要大量鈣磷，而維生素D是其吸收利用的關(guān)鍵。
孕期維生素D的補(bǔ)充方式
合理日光照射
每周有15-30分鐘的日光照射，可以合成維生素D，但要避免長(zhǎng)時(shí)間強(qiáng)烈輻射。
食物來(lái)源
飲食中增加富含維生素D的食物，如魚(yú)肝油、蛋黃、牛奶等。
服用補(bǔ)充劑
在醫(yī)生指導(dǎo)下，可以適量補(bǔ)充維生素D補(bǔ)充劑。
可以直接參考以下標(biāo)準(zhǔn)：
缺乏：

相關(guān)知識(shí)

【孕婦補(bǔ)維生素d】孕婦補(bǔ)維生素d吃什么
【孕婦補(bǔ)維生素d吃什么】孕婦怎么補(bǔ)維生素d
孕婦補(bǔ)充維生素d吃什么　孕婦需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)元素
孕婦為什么要補(bǔ)充維生素a
孕婦維生素d低吃什么
孕期補(bǔ)什么維生素
孕婦吃什么補(bǔ)維生素d，最適合孕婦的維生素D
【孕婦補(bǔ)維生素吃什么】孕婦補(bǔ)維生素食譜
孕婦缺乏維生素D吃什么補(bǔ)
孩子為什么要補(bǔ)充維生素D

網(wǎng)址: 孕媽注意，孕期為什么要補(bǔ)維生素D http://m.u1s5d6.cn/newsview222745.html