消滅脂肪是一場需要認(rèn)真對待的戰(zhàn)爭

強攻肯定是不行的

在這場對抗中

你是否遇到了一些難關(guān)

今天，小康收集了幾個小伙伴發(fā)來的疑問

借此機會給大家解答一下

幫助小伙伴們攻克脂肪難關(guān)

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Q

怎么養(yǎng)成易瘦體質(zhì)？

易瘦體質(zhì)包含三個要素：基礎(chǔ)代謝率高、肌肉量充足、肌肉活力旺盛。日常生活中可以通過養(yǎng)成一些良好的習(xí)慣促進易瘦體質(zhì)的形成。

①喝足夠的水：補充足夠的水分可以提高基礎(chǔ)代謝速度。

②確保充足的睡眠：當(dāng)器官得到休息之后，內(nèi)分泌會暢通無阻，身體代謝率自然也就上來了。

③均衡飲食：營養(yǎng)均衡能改善身體代謝狀況，提高肌肉活力。

只有生活規(guī)律、營養(yǎng)均衡，才能促進易瘦體質(zhì)的形成。

A

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Q

體重明顯減輕，但外觀為什么沒變化？

體重減輕但身體看上去還很圓潤，主要是因為你的肌肉不結(jié)實，想要擁有完美的體型不僅要減脂，還要保持充足有力的肌肉量。

一方面要補充肉類，尤其是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，比如雞胸肉、蝦肉、魚肉、瘦牛肉。

另一方面要加強肌肉練習(xí)，建議每天進行適量的肌肉運動，防止減肥后身體松弛。

A

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Q

來大姨媽可以減肥嗎？

大姨媽期間是可以減肥的，但是不適合做一些激烈運動，可以選擇瑜伽或者是散步、慢跑等溫和的運動；但仍然需要多補充蛋白質(zhì)、維生素和必要脂肪酸。不要選擇極端的減肥方式，比如節(jié)食減肥，容易導(dǎo)致月經(jīng)紊亂的情況出現(xiàn)。

A

遇美康是您的專屬體脂管理服務(wù)管家，采用的是科學(xué)、健康、系統(tǒng)的減肥方式，幫助你科學(xué)減重！拒絕節(jié)食減肥，杜絕一些不健康的減肥方式。幫助你養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，變成一個自律、堅持的人。

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