女生最愛問的減肥問題

01

怎么才能瘦臉？

面膜瘦臉，運動瘦臉，刮痧瘦臉，按摩瘦臉，這都是有一定功效的，但是減脂無法局部化；減脂需要運動飲食的合理安排，欲速則不達。

02

女生喝蛋白粉會不會長肌肉？

乳清蛋白粉提取自天然食物（牛奶），而蛋白質(zhì)又是人體修復肌肉的必備原料，攝入是必須的，但卻不會加速肌肉的生長。記得不要光吃不運動，適量吃喝，適量運動最佳。

03

大姨媽光臨可以健身嗎？

月經(jīng)的形成與雌激素密切相關(guān)，而月經(jīng)來潮時體內(nèi)雌激素水平將跌入谷底，雄性激素將占領上風，也就是說這期間你反而更適合器械訓練。但是要注意衛(wèi)生，少做對腹部壓力大得動作，感受身體反饋即可。

04

早上練還是晚上練好？

這完全取決于個人，有空就可以練。建議把訓練放在較為充裕的時間段，避免因為匆忙而犧牲訓練質(zhì)量，同時有些人晚上運動會影響睡眠。要看自己的身體狀況！

05

跑步太多腿會粗嗎？

小腿粗了通常是因為短時間的肌肉充血，停止運動后就會慢慢恢復正常，而低強度的跑步更多的是鍛煉大腿肌肉的耐力，對于維度的增長微乎其微。堅持跑步反而會因為脂肪的減少而讓腿更細，更有線條感！但是如果想瘦腿也可以使用其他方法，比如拉筋。

文章文字參考自：FitTime睿健時代返回搜狐，查看更多

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