減肥減到身體出問題，這不是稀奇事；減肥減到患心理疾病，這也不是件稀奇事。5月11日是世界防治肥胖日。據(jù)了解，因為不了解身體的“脾氣”，減肥減到厭食、焦慮的人還真不少。

　　吃與不吃

　　糾結(jié)導(dǎo)致焦慮障礙

　　耳邊常常有“吃”與“不吃”的聲音在縈繞，每天在“吃”與“不吃”間糾結(jié)。這個困擾，曾糾纏大學(xué)生小黃一年之久。

　　因為愛吃，小黃從小體型肥胖。讀大學(xué)時，身高160厘米的她，體重卻有80多公斤。小黃因患多囊卵巢綜合征和月經(jīng)不調(diào)到醫(yī)院婦科就診時，醫(yī)生建議她減肥。因為不愛運動，小黃決定節(jié)食減肥。節(jié)食的時間越長，美食對她的誘惑越大，實在忍不住時，她會偶爾放縱自己暴食一頓，而暴食之后又后悔不迭。

　　因長期反復(fù)糾結(jié)，小黃的精神開始恍惚，伴有失眠、心煩等癥狀。上課無法集中注意力，還時?；孟肽軌驔_出教室大吼幾聲。經(jīng)廣西腦科醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科主任潘麗妹診斷，小黃患的是焦慮障礙。目前，小黃正在服用中成藥抗焦慮治療，每周做一次心理治療。她的病情已趨于穩(wěn)定。

　　認(rèn)知誤區(qū)

　　少女患上厭食癥

　　高中女生小李因在上課時突然暈厥，被送往廣西腦科醫(yī)院就診。醫(yī)生詢問了解得知，小李對自己的體重要求嚴(yán)格。如果體重超過37公斤，她就有罪惡感。

　　為了追求完美體型，小李總是隨身攜帶電子秤，飯前、飯后都要稱下自己的體重。如果她認(rèn)為自己吃多了，她就會用隨身攜帶的催吐管，把剛吃下去的食物催吐出來。因為長時間控制飲食，小李常常感覺心慌、心煩，脾氣也變得暴躁。最糟糕的是，她已經(jīng)有兩年沒來月經(jīng)。

　　被診斷為神經(jīng)性厭食后，小李住院接受系統(tǒng)治療。進(jìn)行藥物調(diào)理身體和抗焦慮抑郁治療的同時，醫(yī)生通過心理治療改變了她的不良認(rèn)知。目前，她已回歸校園。

　　“因減肥患上神經(jīng)性厭食的患者在逐年上升。厭食癥的患者中，95%為女性。對魔鬼身材的渴望讓不少花季少女陷入偏執(zhí)的認(rèn)知誤區(qū)，青春期厭食癥是最常見的典型案例。”潘麗妹醫(yī)生提醒市民，厭食癥不但會毀人容貌，還會影響一生的健康。所以，家長要隨時關(guān)注孩子的心理健康。

　　反彈的體重讓她失措

　　凌女士是一名小有成就的白領(lǐng)麗人。然而，肥嚕嚕的她，只有XL碼的衣服才勉強(qiáng)穿得下。因為對自己身材不自信，相親后，她都不敢跟相親對象進(jìn)一步交往。她嘗試過很多種減肥瘦身方法，也曾有過效果。但體重下降后，卻又會因為飲食不規(guī)律而反彈，這讓她的身體越來越重。為此，她時常自責(zé)，夜不能寐。

　　迷茫之時，她向醫(yī)生尋求幫助。

　　潘麗妹醫(yī)生介紹稱，采取各種方法減肥后體重不降反增，這讓很多減肥者受挫。自制力弱者會喪失信心、自暴自棄。如果沒有正確的應(yīng)對措施，減肥者會在焦慮中選擇逃避，最終以減肥失敗而告終。向醫(yī)生尋求幫助，這是凌女士邁出的勇敢一步。因為沒有繼續(xù)沉陷，她的生活迎來了改觀。

　　減肥患病呈低齡化趨勢

　　“減肥是個時髦話題，永遠(yuǎn)有人在為體重苦惱，因為減肥導(dǎo)致身體和心理疾病的患者每年都在增加，這類患者在睡眠心理門診中大約占比5%，其中女性患者占比70%—80%，而且呈低齡化趨勢。”

　　據(jù)潘麗妹醫(yī)生介紹，節(jié)食減肥在中小學(xué)校園里十分盛行，“以瘦為美”的審美觀正影響著青少年群體。在畸形審美的認(rèn)知偏差下，青少年的身心健康受到極大的影響。她建議相關(guān)部門加強(qiáng)中小學(xué)心理衛(wèi)生健康教育，幫助青少年正確看待“美”和“減肥”。家庭也應(yīng)配合學(xué)校針對性地進(jìn)行引導(dǎo)，幫助學(xué)生形成自信的觀念，把對身材的追求和體育鍛煉結(jié)合在一起，以達(dá)到健康美。

　　身體有自己的脾氣

　　“減肥沒有那么容易，每塊肉都有自己的‘脾氣’。如果要減肥，建議掌握科學(xué)的方法，并持之以恒?！?/p>

　　潘麗妹建議，減肥出現(xiàn)心理問題，應(yīng)進(jìn)行心理治療和自我調(diào)整治療。如果心理扭曲源于錯誤的信念和歪曲的想法，應(yīng)進(jìn)行認(rèn)知行為治療。如果減肥是因童年期的不良經(jīng)歷引起，就要進(jìn)行精神分析療法。

　　在自我調(diào)整方面，減肥者要樹立自信，不斷鼓勵自己。如果減肥出現(xiàn)心理扭曲，要及時轉(zhuǎn)移注意力，做自己感興趣的事情，比如旅游、逛街、聚會等，這些都可以緩解負(fù)面情緒。如果身體和心理出現(xiàn)嚴(yán)重問題，通過自我調(diào)整效果卻不理想時，建議到專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行科學(xué)有效的治療。　　

　　作者：韋黎

[責(zé)任編輯：侯甜]

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