2023-06-14 09:52  來源 : 敦化市融媒體中心

民主街中心社區(qū)開展防治肥胖健康知識講座

　　近日，民主街中心社區(qū)新時代文明實踐站舉辦了一場主題為“合理膳食預防肥胖”的健康知識講座活動。

　　在活動中，劉新如首先向大家介紹了肥胖的成因和危害。她表示，肥胖是由于能量攝入長期大于消耗，導致體內(nèi)脂肪堆積而產(chǎn)生的一種代謝性疾病。肥胖不僅會影響身體健康，還會引起多種疾病的發(fā)生，包括糖尿病、高血壓等。

　　隨后，劉新如詳細介紹了合理膳食的重要性。她指出，合理膳食應該均衡攝入各類營養(yǎng)素，并要控制總能量攝入、限制高脂高糖食物的攝入量。同時，劉新如還介紹了一些常見食物的熱量和營養(yǎng)含量，幫助參與者更好地掌握合理膳食的方法。

　　最后，劉新如還為參與者講解了如何預防肥胖。她提出，除了保持合理膳食外，還應該多參加運動、控制飲食量、養(yǎng)成良好的睡眠習慣等。通過這些方法，可以有效地預防肥胖。

　　此次活動為社區(qū)居民普及了關(guān)于肥胖和合理膳食的知識，使大家更加重視身體健康，同時也幫助大家更好地掌握了預防肥胖的方法和技巧。

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