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減重術后如何不反彈？秘訣原來是這些

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月02日 22:44

本期節(jié)目：專家?guī)懔私鉁p重手術那些事兒！

減重手術是治療肥胖安全有效的方法，但有些患者的術后恢復效果卻差強人意，減重術后有哪些注意事項？聽聽專家怎么說。

不少患者曾陷入這樣的誤區(qū)，認為只要做了手術哪怕沒有控制飲食和加強運動，也可以恢復理想身材。但事實是，減重手術并不是一勞永逸的，如果不按照醫(yī)生指導進行飲食和運動，體重很容易反彈。

飲食指導

術后前半年對于控制體重至關重要，醫(yī)院減重中心的營養(yǎng)師會為患者提供術后飲食指導。一般來說，術后一周內可以喝水和輕流食，也就是說只能喝可倒在瓶子里的液體；術后一周可以食用半流質飲食，即用勺舀的食物；術后一個月后就可以慢慢過渡到正常飲食。術后飲食變化較大，患者需要按照醫(yī)生提供的食譜進行飲食管理。

營養(yǎng)指導

在減重快速下降期，千萬不要忽略營養(yǎng)補充。在醫(yī)生的指導下補充微量元素、維生素和蛋白質，專家提醒，雞蛋是最物美價廉的蛋白質，不需要購買其他昂貴的產(chǎn)品來補充。

運動指導

減重手術后早期體重變化較大，術后三個月內不適合重體力活動，建議以散步、快走、游泳為主。術后三個月就可以做一些有氧或者無氧的訓練了，值得注意的是，術后恢復存在個體差異，運動方式的選擇要根據(jù)患者術后恢復的情況及體重決定。

體重控制就像一場修行，沒有一勞永逸，也不能投機取巧，只有配合醫(yī)生進行合理的飲食、運動管理，才能實現(xiàn)術后體重不反彈的目標。

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專家簡介

張能維，主任醫(yī)師，教授，博士生導師。首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院副院長兼肥胖及糖尿病外科治療中心主任。中國研究型醫(yī)院學會糖尿病與肥胖外科專業(yè)委員會副主任委員、大華北減重與代謝外科聯(lián)盟北京市區(qū)域共同主席、中國醫(yī)師協(xié)會肥胖和糖尿病外科副主任委員。

擅長：減肥及糖尿病術式、胃腸癌，腹腔鏡疑難手術、無瘢痕甲狀腺手術等外科疑難病。

出診時間：周四上午專家門診。