相關(guān)推薦

賀丹副主任醫(yī)師河北醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院三甲適度的體育鍛煉對(duì)腦血管病的重要性是什么適度的體育鍛煉可以增強(qiáng)心臟功能、改善微循環(huán)、增加腦血流量，預(yù)防腦血管疾病的發(fā)生，并且一旦患病可以使患者得到一定的恢復(fù)。體育鍛煉之后，減輕體重，進(jìn)而可以控制血壓、血糖以及血脂。但是需要強(qiáng)調(diào)“適度”，因?yàn)槔^發(fā)糖尿病、高血壓的患者，血管的彈性不太好，脆性比較高，如果劇烈鍛煉，可能引起血管進(jìn)一步的損傷，進(jìn)而引起急性腦血管疾病的發(fā)生?？傊?，體育鍛煉是好的，但是一定要適度。廖德發(fā)主任醫(yī)師廣西壯族自治區(qū)江濱醫(yī)院三甲體育鍛煉原則體育鍛煉的原則有很多，概括起來(lái)主要有五大原則： 第一、自覺(jué)、主動(dòng)的原則，主要是指要自覺(jué)、主動(dòng)的參加體育鍛煉。 第二、循序漸進(jìn)的原則，是指體育鍛煉不能操之過(guò)急，要循序漸進(jìn)的進(jìn)行，包括熱身運(yùn)動(dòng)以及放松運(yùn)動(dòng)。 第三、持之以恒的原則，主要是要堅(jiān)持、持之以恒，才會(huì)達(dá)到鍛煉的目的。 第四、全面鍛煉的原則，體育鍛煉是通過(guò)全面的鍛煉身體，從而提高身體的素質(zhì)。 第五、具體針對(duì)性原則，體育鍛煉主要是針對(duì)個(gè)人進(jìn)行具體的訓(xùn)練。楊文濤主治醫(yī)師東營(yíng)市人民醫(yī)院三甲體育鍛煉對(duì)原發(fā)性高血壓的效果體育鍛煉對(duì)于原發(fā)性高血壓的治療是非常有效的，嚴(yán)格的體育鍛煉、規(guī)律運(yùn)動(dòng)可以降低血壓10-20mmHg甚至更多。 因?yàn)轶w育鍛煉首先可以改善整體的胰島素抵抗以及體重等情況，原發(fā)性高血壓是由于不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致，胰島素抵抗、體重增加、血脂增高、精神壓力過(guò)大等，都是原發(fā)性高血壓的誘因。 在體育鍛煉時(shí)要做到堅(jiān)持，每周至少3-5次，每次至少30分鐘以上。注意在運(yùn)動(dòng)中是否有頭暈、頭痛、惡心、嘔吐的情況，如果發(fā)生劇烈的頭痛、惡心、嘔吐等，要及時(shí)停止體育鍛煉，盡快就醫(yī)。 建議在控制好血壓以后進(jìn)行體育鍛煉，要將血壓至少控制在160/100mmHg以下才可以進(jìn)行體育鍛煉，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。張煜輝副主任醫(yī)師上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院三甲全國(guó)第17脊柱的重要性脊柱對(duì)于人體較為重要，主要起的作用有支撐作用、活動(dòng)作用，以及保護(hù)重要神經(jīng)。具體如下：1、支撐作用：脊柱相當(dāng)于人體的一根柱子，最大的功能便是支撐作用，全身的重量，包括頭的重量，均構(gòu)架在整個(gè)脊柱上；2、活動(dòng)作用：脊柱除支撐起整個(gè)軀體，同時(shí)還可以使軀體進(jìn)行相應(yīng)活動(dòng)，比如往前、往后、左側(cè)、右側(cè)、旋轉(zhuǎn)等活動(dòng)，均是通過(guò)脊柱內(nèi)的結(jié)構(gòu)，比如椎間盤(pán)完成；3、保護(hù)重要神經(jīng)：脊柱骨中間屬于空心，其中有椎管走行，椎管內(nèi)便是所謂的脊髓和馬尾神經(jīng)，這些神經(jīng)對(duì)于手腳的活動(dòng)、呼吸及內(nèi)部臟器較為重要。由于其外面長(zhǎng)有脊柱，對(duì)脊髓等神經(jīng)功能有保護(hù)作用。閻文昭副主任醫(yī)師河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院三甲肝的重要性肝臟作為人體重要的器官，功能非常復(fù)雜、強(qiáng)大，具體如下：1、能量營(yíng)養(yǎng)加工中樞：人體攝入食物后，各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)先經(jīng)過(guò)腸道吸收，通過(guò)門(mén)靜脈進(jìn)入肝臟，在肝臟內(nèi)進(jìn)行初步加工后變?yōu)槿梭w蛋白。此外脂肪、糖的代謝均需要通過(guò)肝臟；2、解毒器官：各種毒素經(jīng)過(guò)腸道吸收后，進(jìn)入肝臟進(jìn)行解毒，降低對(duì)人體的危害程度。部分藥物通過(guò)腸道吸收進(jìn)入肝臟后，先經(jīng)過(guò)肝臟的首過(guò)效應(yīng)，才能加工成能夠發(fā)揮藥理作用的分子形式，在人體發(fā)揮作用；3、凝血器官：肝臟負(fù)責(zé)出血、凝血等。一旦肝臟受損，凝血功能也會(huì)變差；4、消化器官：人體膽汁負(fù)責(zé)消化脂肪，脂類食物的膽汁是由肝臟分泌，分泌后先進(jìn)入膽囊，當(dāng)人體需要時(shí)膽囊收縮，膽汁才會(huì)進(jìn)入到腸道，參與消化、吸收；5、其它功能：包括內(nèi)分泌功能，如合成某些活性的維生素D，以及其它內(nèi)分泌激素均由肝臟合成。杜琳主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院三甲睡覺(jué)的重要性"睡覺(jué)是人必需的自然行為，是生物節(jié)律的體現(xiàn)，人如果長(zhǎng)期不睡覺(jué)，大腦皮層就會(huì)發(fā)生變化。經(jīng)過(guò)多年的研究發(fā)現(xiàn)，如果是失眠重的病人，長(zhǎng)期跟蹤會(huì)發(fā)現(xiàn)有90%左右的病人會(huì)出現(xiàn)抑郁癥，所以是非常危險(xiǎn)的事情，因此睡覺(jué)對(duì)我們就像吃飯一樣重要，睡好覺(jué)，吃好飯，是人最基礎(chǔ)的要求。n在睡眠的過(guò)程中，小孩子生長(zhǎng)激素分泌比白天要多。而且五臟六腑，包括腦子，在睡眠的時(shí)候都能夠得到休息，而且休息之后，白天能更好的節(jié)律性的工作，如果長(zhǎng)期的不睡覺(jué)，人會(huì)瘋掉的。"閻曉玲主任醫(yī)師天津市環(huán)湖醫(yī)院三甲病理切片的重要性病理切片是病理中最重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，以往病理醫(yī)生觀察病理切片，是根據(jù)組織學(xué)形態(tài)，做出明確的病理診斷。隨著分子診斷技術(shù)的進(jìn)展，完整的病理診斷不僅包含分子診斷，還包括基因檢測(cè)和后續(xù)的靶向治療，所以病理切片是病理診斷的關(guān)鍵一步。病理醫(yī)生可以選擇相應(yīng)的分子診斷，通過(guò)一些特殊的分子檢測(cè)做病理切片進(jìn)行分級(jí)和分類。必要時(shí)還可以進(jìn)行基因的篩選，對(duì)患者靶向藥物的治療提供幫助。徐敏副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國(guó)第37睡眠的重要性睡眠是正常生理周期的表現(xiàn)，白天的神經(jīng)系統(tǒng)興奮，保證能夠效率增高的工作，夜間就需要腦部進(jìn)行安定的休息，五臟六腑也得到一定的修養(yǎng)，這樣才能保證第二天醒來(lái)精力充沛的投入工作。因此，睡眠質(zhì)量不佳的朋友，都會(huì)體驗(yàn)到記憶力減退，第二天頭暈、頭昏沉、精力不好甚至情緒不佳的情況。因此，長(zhǎng)期的睡眠不好一定要糾正。合理的睡眠一年四季是不一樣的。常說(shuō)的早睡早起并不適用于一年四季，如果在春季和秋季，建議早睡早起。如果是冬季，建議早點(diǎn)入睡，晚點(diǎn)起床，也就是說(shuō)早睡晚起，夏天可以適當(dāng)晚睡，早起?？傊且鶕?jù)一天的晝夜規(guī)律，睡眠的質(zhì)量才能得到保障。韓萱主治醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院三甲全國(guó)第25牙齒的重要性"牙齒的2個(gè)主要的作用：1個(gè)是美觀，另1個(gè)就是咀嚼。如果前牙缺失，會(huì)導(dǎo)致美觀的降低；如果是后牙缺失，會(huì)導(dǎo)致咀嚼效率的降低。如果后牙缺失了很多，會(huì)導(dǎo)致咬合的紊亂，若長(zhǎng)期時(shí)間久，可能會(huì)導(dǎo)致顳下頜關(guān)節(jié)有問(wèn)題，如張口疼痛、關(guān)節(jié)彈響等現(xiàn)象。如果前牙、后牙都缺失，會(huì)導(dǎo)致垂直距離的喪失，出現(xiàn)義齒面容，出現(xiàn)蒼老的現(xiàn)象。所以牙齒存在具有非常的重要性，一個(gè)是維持美觀，另一個(gè)是咀嚼效率的提高。如果牙齒缺失多，進(jìn)食出現(xiàn)障礙，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致全身的營(yíng)養(yǎng)障礙，誘發(fā)全身的系統(tǒng)疾病。"孫玲娣主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院三甲全國(guó)第78早期教育的重要性"早期教育的重要性是發(fā)揮兒童的潛力，提高智力，增進(jìn)與人交往和溝通的能力。早期教育是指為嬰幼兒提供的一種有計(jì)劃、有組織、有目的的豐富環(huán)境，提供刺激的教育活動(dòng)。早期教育的年齡主要是三歲以前，目的是發(fā)揮兒童的潛力，提高智力，增進(jìn)與人交往和溝通的能力。n隨著社會(huì)的進(jìn)步和發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越重視人類本身在生產(chǎn)的質(zhì)量，因此對(duì)兒童早期潛能開(kāi)發(fā)的需求不斷增長(zhǎng)。國(guó)內(nèi)外資料表明是否開(kāi)展是適宜的早期教育，兒童智商可相差20以上，個(gè)性和行為也會(huì)出現(xiàn)較大的差別。開(kāi)展早期教育可以使兒童入學(xué)后成績(jī)提高，減少資源浪費(fèi)，增加社會(huì)經(jīng)濟(jì)問(wèn)題，尤其在經(jīng)濟(jì)文化落后的地區(qū)，發(fā)覺(jué)兒童的智力和能力的優(yōu)勢(shì)、潛能。n兒童智力發(fā)育水平由生物學(xué)因素和環(huán)境質(zhì)量相互作用決定，早期教育的生物學(xué)基礎(chǔ)，人的大腦是嬰幼兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育特點(diǎn)和大腦的可塑性決定。腦研究表明出生頭幾年是兒童智力個(gè)性和社會(huì)行為發(fā)育的關(guān)鍵期，尤其是在三歲以前環(huán)境、教育、營(yíng)養(yǎng)等因素，不僅直接影響兒童的身心發(fā)育，且其形成的后果將對(duì)兒童的一生產(chǎn)生重要的影響。"

相關(guān)知識(shí)

體育鍛煉的重要性 體育鍛煉的好處
青少年進(jìn)行體育鍛煉的必要性和迫切性
營(yíng)養(yǎng)、體育鍛煉與控制體重.ppt
孕婦體育鍛煉的類型及鍛煉計(jì)劃
氣功鍛煉和體育鍛煉的區(qū)別在哪里
體育鍛煉的健身原則
ai智慧體育鍛煉的個(gè)性化方案設(shè)計(jì)
適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)鍛煉
體育鍛煉要注意哪些營(yíng)養(yǎng)健康？
體育鍛煉的原則和方法

網(wǎng)址: 體育鍛煉的重要性 http://m.u1s5d6.cn/newsview219957.html