7個(gè)運(yùn)動(dòng)減肥燃脂不流汗

2. 加快腳步

有一個(gè)運(yùn)動(dòng)器械名字叫做“太空漫步機(jī)”，這是有原因的：爬樓梯是一項(xiàng)十分，十分棒的運(yùn)動(dòng)。

在一項(xiàng)研究中，運(yùn)動(dòng)學(xué)家核算了一下，每天多做兩次走樓梯運(yùn)動(dòng)（上上下下），一年可以減掉3千克。

為自己尋找理由讓自己可以在工作時(shí)，在家中多走樓梯（用其他樓層的衛(wèi)生間就是方法之一）。

3. 工作中去樓層大廳走動(dòng)

工作期間，你被一些需要?jiǎng)?chuàng)新的想法所困，果斷起身，去大廳走動(dòng)一下。

接到電話，站起來，伸展一下四肢。

每天兩次，起身走到同事身邊講你要對(duì)他們說的話，而不要用電子郵件。

斯坦福大學(xué)的研究員測(cè)算了一下，如果你圍繞辦公大樓走一圈，然后返回去和你的同事探討問題，來代替用相同的兩分鐘去發(fā)送電子郵件，10年時(shí)間，體重可能減去5千克。

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