想要減肥，其實(shí)燃燒脂肪才是最關(guān)鍵的。那么燃燒脂肪的運(yùn)動有哪些呢，哪些運(yùn)動減肥最有效呢？

向大家推薦:哪些運(yùn)動減肥最有效7個運(yùn)動快速燃燒脂肪

想要減肥，其實(shí)燃燒脂肪才是最關(guān)鍵的。那么燃燒脂肪的運(yùn)動有哪些呢，哪些運(yùn)動減肥最有效呢？

1、打羽毛球

打羽毛球半個小時，就可以消耗熱量160千卡?？梢藻憻捜淼募∪?，提高身體的柔韌性。

2、打乒乓球

每半個小時消耗130千卡的熱量，可以鍛煉全身的肌肉，提高反應(yīng)力。

3、打排球

每半個小時消耗160千卡的熱量。既可以消耗腿部的肌肉，又可以鍛煉上臂的力量。

4、打保齡球

半個小時可以消耗120千卡的熱量，還可以提高身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性。

5、吹氣球瘦身

吹氣球也可以減肥？那當(dāng)然啦！吹50次氣球所消耗的脂肪，和跑步10分鐘的效果是一樣的哦。而且吹氣球簡單、人人都會做。趕快去試一試吧，也許會有意想不到的減肥效果哦。

6、壁球

壁球的熱量消耗大，每半個小時就可以消耗450千卡以上的熱量。可以讓你在短時間內(nèi)排出脂肪和身體毒素，還可以鍛煉心肺機(jī)能，是快速減肥的好方法。

7、健身

每鍛煉半個小時，可以消耗130千卡熱量。

提醒：但健身貴在持之以恒，不可三天打漁兩天曬網(wǎng)。周末兩天在家沒有事情，可以練習(xí)上述運(yùn)動燃脂減肥奧。

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