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孕婦一天營養(yǎng)攝入量是多少

對于孕婦，每天的營養(yǎng)補(bǔ)充是重中之重，如果營養(yǎng)補(bǔ)充不足，則會影響胎兒的發(fā)育，如果營養(yǎng)過剩，則會導(dǎo)致胎兒過于巨大。那么孕婦一天營養(yǎng)攝入量是多少呢？很多準(zhǔn)媽媽都會很關(guān)心這個問題吧。下面由小編來為大家介紹，希望可以幫助到大家。

孕婦一天營養(yǎng)攝入量是多少

1.能量，國營養(yǎng)學(xué)會的膳食營養(yǎng)素供給量建議孕婦于妊娠4個月后每日增加能量攝入200千卡。相當(dāng)于每天比平常增加2個雞蛋和100毫升牛奶。

2.蛋白質(zhì)，從妊娠4個月開始每天應(yīng)額外增加15克蛋白質(zhì)。從妊娠7個月后，每天應(yīng)增加蛋白質(zhì)25克。

3.無機(jī)鹽及微量元素，鈣 孕期鈣的攝入量應(yīng)比孕前增加1倍。每天鈣的需要量為1500毫克。鐵孕婦及胎兒在妊娠期和分娩時總共需要鐵約1000毫克。鋅胎兒對鋅的需要量在孕末期最高，每日需0.5～0.75毫克。

4.維生素，維生素A孕婦每日維生素A攝入量為1000微克。

孕婦不宜吃什么

1.不宜高糖飲食，糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率、出現(xiàn)妊娠毒血癥的機(jī)會或需要剖腹產(chǎn)的次數(shù)，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖過高則會加重孕婦的腎臟負(fù)擔(dān)，不利孕期保健。

2.不宜高蛋白質(zhì)飲食，孕期高蛋白飲食，會影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，人體內(nèi)可產(chǎn)生大量的硫化氫、組織胺等有害物質(zhì)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。

3.不宜高脂肪飲食，如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加女兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。

孕婦一天營養(yǎng)攝入量是多少？小編已為大家詳細(xì)介紹，除了飲食之外，建議孕婦也要注意作息習(xí)慣，不要熬夜，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)維生素和蛋白質(zhì)。同時，有營養(yǎng)的東西孕婦也不能暴飲暴食，要食量而止，避免胎兒太大，造成胎兒的不健康。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 相關(guān)知識 孕婦早期可以吃龍蝦嗎孕晚期營養(yǎng)補(bǔ)充孕期吃什么補(bǔ)充營養(yǎng)孕期營養(yǎng)補(bǔ)充孕期如何補(bǔ)充營養(yǎng)孕晚期補(bǔ)充什么營養(yǎng)好 相關(guān)百科 孕婦補(bǔ)營養(yǎng)吃什么孕晚期營養(yǎng)孕中期營養(yǎng)孕早期營養(yǎng)食譜孕婦營養(yǎng)餐食譜孕婦營養(yǎng)美食孕婦營養(yǎng)食譜孕婦營養(yǎng)餐孕婦營養(yǎng)不良怎么辦 編輯推薦 1

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