要說(shuō)有什么事情是女人們天天都在做的，那減肥肯定榜上有名。尤其OL們，不僅要有內(nèi)在美，更需要時(shí)刻保持外在形象好看輕盈。瘦身，是每天都必須安排在日程上的任務(wù)。今天，廣州小象健康產(chǎn)業(yè)有限公司輕膳美營(yíng)養(yǎng)膳食代餐粉為OL們奉上殿堂級(jí)辦公室瘦身法。

殿堂級(jí)膳食選擇

對(duì)于經(jīng)常坐辦公室的OL來(lái)說(shuō)，沖泡方便快捷的代餐粉產(chǎn)品，是瘦身的優(yōu)選好物。來(lái)自廣州小象健康產(chǎn)業(yè)有限公司的輕膳美營(yíng)養(yǎng)膳食代餐粉，按照“一水二粉三水四攪”的步驟，即能品嘗。小小一包僅33克，身軀小巧，攜帶也十分方便，適用于健身房、出差、旅行等多場(chǎng)景。

甄選6類種子能量——堅(jiān)果類、籽種類、菌藻類、花類、五谷雜糧類、豆類的小象健康輕膳美營(yíng)養(yǎng)膳食代餐粉，含有豐富的膳食纖維、脂類酵素、不飽和脂肪酸，可以輔助減少機(jī)體中實(shí)質(zhì)性脂肪總量，輕松實(shí)現(xiàn)健康減脂，邊吃邊瘦，好身材吃出來(lái)。

眾所周知，膳食纖維有非常不俗的瘦身作用。膳食纖維不僅可以加速腸道蠕動(dòng)利于排走體內(nèi)代謝物，而且容易產(chǎn)生飽腹感。幾乎所有原料均含有膳食纖維的小象健康輕膳美營(yíng)養(yǎng)膳食代餐粉，是很健康的瘦身代餐粉。

殿堂級(jí)運(yùn)動(dòng)選擇

想讓瘦身更有成效更快速，運(yùn)動(dòng)少不了。把運(yùn)動(dòng)整合在生活必須進(jìn)行的活動(dòng)中，比如辦公場(chǎng)景，能讓它更易堅(jiān)持和執(zhí)行。以下是一些在辦公室或家里也能練習(xí)的健身姿勢(shì)，注意固定好椅子免于受傷。

（圖片源于網(wǎng)絡(luò)）

椅子蹬腿——甩手腿贅肉，舒緩脛骨

坐于辦公室椅子上，背部輕靠在椅背，保持背部挺直。在椅子上做出類似跑步的姿勢(shì)：異側(cè)腿部蹬直，腳趾上勾；手臂呈90度上下擺動(dòng)；換另一邊手部腿部重復(fù)動(dòng)作一次。每次交替做15個(gè)。

溜冰者拉伸——減腰部贅肉，舒展肩部

坐椅子三分之一處，保持背部挺直。左側(cè)腿彎曲，右腿伸直向外延展腳尖著地，隨后左臂向外側(cè)拉伸。每次交替做15個(gè)。

雙腿十字交叉——練腿臀線條

在座椅上做平板撐姿勢(shì)，將手臂伸直支撐在座椅上，雙腿交替作登山狀。每次交替做15個(gè)。

持之以恒，把運(yùn)動(dòng)變成習(xí)慣了的生活方式，運(yùn)動(dòng)會(huì)帶來(lái)更多快樂。

以上的殿堂級(jí)辦公室瘦身法，你都學(xué)會(huì)了嗎？

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