每個人都是非常愛美的，俗話說“愛美之心人皆有之”，一個良好的外形會讓引起大家的矚目，現(xiàn)在是一個以瘦為美的時代，所以專家支招3個減肥心機打造模特般身材!>>>腹式呼吸減肚子的動作要領

緊膚比減重更重要!

消除腫脹：過磅時體重明明沒有增加，腿看上去卻粗了一圈?這是體內(nèi)多余水分的滯留造成的。如果你的身體容易水腫，不妨選擇含有咖啡因與綠茶多酚的纖體乳，配合按摩手法，排除體內(nèi)多余水分。此外，長時間步行后，可以先涂抹纖體乳，再平躺將腿抬高靜置10-15分鐘，避免水分在腿部積聚。

夜間消脂：研究表明，具有修復效果的活性護膚成分于晚間能更有效地被皮膚吸收，而脂肪分解也更迅速。為此，不少品牌推出了夜間專用的纖體精華，你只需在睡前將纖體精華涂抹于肌膚，活性成分就能在睡眠時深入瓦解脂肪團及橘皮組織，從源頭減少脂肪、緊致肌膚。

緊致肌膚：一旦肌膚松弛，就會使身體看上去贅肉更多。而日曬是導致肌膚松弛的最關鍵原因，因此日間請務必使用SPF30/PA+++的防曬乳，白皙皮膚也可選擇更高指數(shù)的防曬產(chǎn)品。如果長期在戶外活動，每兩小時補涂一次必不可少。

選對食物吃出超模身段!

香氛食欲管理：香味可通過嗅覺刺激腦部神經(jīng)中樞，用愉悅感受取代暴飲暴食的欲望。倘若你對零食的自控力太差，可以試試這一全新概念：像日常使用香水那樣在早晨或想吃零食的時候將香水噴灑于周身。香水中所含的植物成分能作用于肌膚角質細胞，促進β-內(nèi)啡肽的分泌，從而抑制食欲、減少食量。

聰明選小食：想要保持苗條就要和所有零食說再見?答案絕對是“不”!低卡路里又具有飽腹感的小食既能解饞，又不會讓人擔心過多熱量的攝入。10粒杏仁(如果是有機的更棒!)、100克新鮮芒果及一小包海苔的熱量都低于100卡。此外，在咖啡中加入少許肉桂，能起到平衡血糖的作用，防止因血糖降低而過量攝入甜食。

抗氧化組合：不少蔬果都具有優(yōu)秀的抗氧化力，而當它們組合起來，更會發(fā)揮出驚人的清除自由基功效，絕對有利于排除體內(nèi)垃圾。營養(yǎng)學專家珍妮絲·杰賓(JanisJibrin)建議她的超?？蛻魝儗㈤僮印⑵咸押退{莓做成色拉一起食用，這比單獨攝入的營養(yǎng)價值高得多。

偽妝讓雙腿更加纖細!

美腿修容術：化妝時使用修容產(chǎn)品，能夠塑造面部立體感，這樣的方法同樣適用于你的雙腿。先在腿側涂抹古銅色的仿曬產(chǎn)品，再選擇帶有細膩珠光的高光液與身體乳混合，沿腿部正面打亮，使雙腿從視覺上更顯纖細，并閃耀水潤光澤。

針對性遮瑕：大面積的裸膚令身上的傷疤、淤青等瑕疵無處遁形。一般而言，顏色較淺的瑕疵用與膚色相近的遮瑕膏就能完美地遮蓋，而顏色較深的瑕疵則可使用對比色進行修正，如橘色可以修正藍青色的淤青，蚊蟲叮咬后留下的紅色印跡則交給薄荷綠色遮瑕膏。

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