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3個減肥心機 打造模特般身材

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月02日 21:23

每個人都是非常愛美的,俗話說“愛美之心人皆有之”,一個良好的外形會讓引起大家的矚目,現(xiàn)在是一個以瘦為美的時代,所以專家支招3個減肥心機打造模特般身材!>>>腹式呼吸減肚子的動作要領

緊膚比減重更重要!

消除腫脹:過磅時體重明明沒有增加,腿看上去卻粗了一圈?這是體內(nèi)多余水分的滯留造成的。如果你的身體容易水腫,不妨選擇含有咖啡因與綠茶多酚的纖體乳,配合按摩手法,排除體內(nèi)多余水分。此外,長時間步行后,可以先涂抹纖體乳,再平躺將腿抬高靜置10-15分鐘,避免水分在腿部積聚。

夜間消脂:研究表明,具有修復效果的活性護膚成分于晚間能更有效地被皮膚吸收,而脂肪分解也更迅速。為此,不少品牌推出了夜間專用的纖體精華,你只需在睡前將纖體精華涂抹于肌膚,活性成分就能在睡眠時深入瓦解脂肪團及橘皮組織,從源頭減少脂肪、緊致肌膚。

緊致肌膚:一旦肌膚松弛,就會使身體看上去贅肉更多。而日曬是導致肌膚松弛的最關鍵原因,因此日間請務必使用SPF30/PA+++的防曬乳,白皙皮膚也可選擇更高指數(shù)的防曬產(chǎn)品。如果長期在戶外活動,每兩小時補涂一次必不可少。

選對食物吃出超模身段!

香氛食欲管理:香味可通過嗅覺刺激腦部神經(jīng)中樞,用愉悅感受取代暴飲暴食的欲望。倘若你對零食的自控力太差,可以試試這一全新概念:像日常使用香水那樣在早晨或想吃零食的時候將香水噴灑于周身。香水中所含的植物成分能作用于肌膚角質細胞,促進β-內(nèi)啡肽的分泌,從而抑制食欲、減少食量。

聰明選小食:想要保持苗條就要和所有零食說再見?答案絕對是“不”!低卡路里又具有飽腹感的小食既能解饞,又不會讓人擔心過多熱量的攝入。10粒杏仁(如果是有機的更棒!)、100克新鮮芒果及一小包海苔的熱量都低于100卡。此外,在咖啡中加入少許肉桂,能起到平衡血糖的作用,防止因血糖降低而過量攝入甜食。

抗氧化組合:不少蔬果都具有優(yōu)秀的抗氧化力,而當它們組合起來,更會發(fā)揮出驚人的清除自由基功效,絕對有利于排除體內(nèi)垃圾。營養(yǎng)學專家珍妮絲·杰賓(JanisJibrin)建議她的超??蛻魝儗㈤僮印⑵咸押退{莓做成色拉一起食用,這比單獨攝入的營養(yǎng)價值高得多。

偽妝讓雙腿更加纖細!

美腿修容術:化妝時使用修容產(chǎn)品,能夠塑造面部立體感,這樣的方法同樣適用于你的雙腿。先在腿側涂抹古銅色的仿曬產(chǎn)品,再選擇帶有細膩珠光的高光液與身體乳混合,沿腿部正面打亮,使雙腿從視覺上更顯纖細,并閃耀水潤光澤。

針對性遮瑕:大面積的裸膚令身上的傷疤、淤青等瑕疵無處遁形。一般而言,顏色較淺的瑕疵用與膚色相近的遮瑕膏就能完美地遮蓋,而顏色較深的瑕疵則可使用對比色進行修正,如橘色可以修正藍青色的淤青,蚊蟲叮咬后留下的紅色印跡則交給薄荷綠色遮瑕膏。

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