減肥者應(yīng)如何調(diào)節(jié)自己的情緒？

　　減肥者的心理情緒的穩(wěn)定與否往往是減肥能否順利進(jìn)行的關(guān)鍵。

　　首先需要了解減肥是一件非常正確的事情，它可以使您健美，使您更加健康更加愉快，能夠下決心減肥是件令人敬佩的事，能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持減肥更是偉大。其次，減肥的方法有千萬(wàn)種，但都需要極大的恒心和毅力，才能見(jiàn)效。

　　減肥需要快樂(lè)的自信心

　　對(duì)每一位減肥的朋友，我們想先輕輕的問(wèn)候你一聲：你今天快樂(lè)嗎？是否生活在肥胖的陰影下呢？是否因功課、工作、生意的壓力而脾氣暴躁，情緒低落，或用食物來(lái)排遣煩惱呢？你是不是很羨慕那些瘦身成功的模特、明星和倩女，或者也想下決心節(jié)食一星期呢？這一切你或許都經(jīng)歷過(guò)，失敗過(guò)，但你有沒(méi)有氣餒呢？那么，從現(xiàn)在起，讓這一切糟糕的心情都見(jiàn)鬼去吧，你要快快樂(lè)樂(lè)地來(lái)減肥，信心十足地來(lái)減肥。

　　有什么理由快樂(lè)呢？有什么辦法能使信心十足呢？

　　現(xiàn)在我來(lái)問(wèn)你：有什么理由不快樂(lè)？為什么沒(méi)有信心？你只不過(guò)胖了一點(diǎn)，那是因?yàn)槟悻F(xiàn)在或曾經(jīng)有愛(ài)吃少動(dòng)的陋習(xí)，這個(gè)壞毛病讓你超重，既然是壞毛病，就有改正的必要，沒(méi)有理由拒絕，改掉壞毛病就象擦去臉上的污跡，誰(shuí)會(huì)為擦去污跡而不快樂(lè)呢？有朋友會(huì)說(shuō)，這個(gè)壞毛病我就是改不了，所以我沒(méi)有信心！那么，你覺(jué)得胖一點(diǎn)有礙嗎？如果你并不在乎，心理平衡了，就不改好了，如果你不能容忍自己的胖，那下決心減肥又有何難呢？何況是在改掉壞毛??！如果你是一個(gè)矛盾的女孩，又想減肥，又不想委屈了自己的嘴，畢竟這個(gè)世界的誘惑還不僅僅是窈窕，那就要麻煩一點(diǎn)，你要請(qǐng)一個(gè)營(yíng)養(yǎng)師，讓他為你算一算，你的嘴饞允許到什么程度才算不壞事，你吃進(jìn)什么食品不增胖。所以，不管如何，你都沒(méi)有理由不快樂(lè)！

　　如果你有了快樂(lè)，你就有了信心，有了這兩者，減肥就一定能夠成功！現(xiàn)在，你準(zhǔn)備好了嗎？你下決心了嗎？

　　食欲與情緒有關(guān)的觀點(diǎn)，一般人都能理解。根據(jù)心理學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)：肥胖者遇到高焦慮情景時(shí)會(huì)吃得比平時(shí)多；而體重正常者遇到高焦慮情景時(shí)，則會(huì)吃得較少。其它相關(guān)的研究亦同時(shí)指出：在許多不同的情緒情景下，都會(huì)使肥胖者增加食欲。這兩個(gè)研究都是同時(shí)對(duì)正常體重者及肥胖者所做的。而經(jīng)由這兩項(xiàng)研究的結(jié)果可以證實(shí)肥胖者較正常體重者對(duì)食物的興趣高。

　　根據(jù)心理學(xué)家的研究，肥胖者不但對(duì)外在線索比一般人敏感，對(duì)與食物有關(guān)的其它線索也比一般人敏銳，即使肚子不餓，只要美食當(dāng)前，總不會(huì)像瘦人那樣“客氣”。

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