你好，根據(jù)你描述的情況，男22歲，體重89斤。體重偏瘦。你的這種情況是多方面原因造成的，飲食不規(guī)律沒有均衡營養(yǎng)，蛋白質(zhì)補充不足。經(jīng)常熬夜，作息不規(guī)律，平時要多運動，增加身體素質(zhì)，建議你體重偏瘦到正規(guī)三甲醫(yī)院消化科就診。排除一下疾病的潛在影響，如甲狀腺，糖尿病，腎上腺消化系統(tǒng)疾病。根據(jù)檢查結(jié)果確診后再針對性對癥治療補充。把體重長上去。平時呢，每天早起要慢跑半小時以上，要多打籃球，排球，足球，游泳，跳高跳繩等運動，平時要多吃一些富含蛋白質(zhì)高的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，堅果，動物，肝臟，牛肉，豬肉，魚蝦海產(chǎn)品等，太陽出來的時候到戶外多曬曬太陽，每次15分鐘到半小時有助于鈣的吸收，注意腹部保暖，保證充睡眠時間，對提高身體素質(zhì)長高都有幫助，一定要堅持。
      

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