很多女生都喜歡瘦身，都運(yùn)用了各種格言的辦法，可是既繁雜，又不能堅(jiān)持下去，很痛苦，那么我們愛(ài)美呀，所以我們也要堅(jiān)持，可是怎樣的瘦身辦法是既科學(xué)，又有效，還可以堅(jiān)持的呢？其實(shí)生活中處處都可以瘦身，下面小編就簡(jiǎn)單教大家?guī)讉€(gè)方法哦，希望大家堅(jiān)持。

簡(jiǎn)單瘦臉，我們可以像平時(shí)吹泡泡一樣，鼓起我們的雙頰，堅(jiān)持一會(huì)，10秒到15秒，再緩緩?fù)職馊缓笈Φ幕匚p頰，不會(huì)很用力，不要弄傷到自己哦，也堅(jiān)持10到15秒。來(lái)回?cái)?shù)次。我們可以喝以牛奶和西芹制成的飲品，這樣可以促進(jìn)臉上脂肪的燃燒。

瘦手臂，我們很多人都會(huì)出現(xiàn)蝴蝶袖這樣的狀況。這樣我們就沒(méi)有辦法穿美美的無(wú)袖啦，那么現(xiàn)在有一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作可以很有效的減掉我們的蝴蝶袖哦，瑜伽鷲式變化式，我們要跪坐著，腰部和背部都要挺直，調(diào)整好自己的呼吸，我們左手上，右手下，手肘相疊，手掌互握，吸氣，向后仰，吐氣，手盡量往頭上推緊，停留數(shù)秒，然后再恢復(fù)到第一個(gè)姿勢(shì)，每天做幾次，就會(huì)有很好的效果哦。

瘦腰部腹部，很多人都會(huì)做仰臥起坐來(lái)減掉腰部和腹部的贅肉，可是久了我們發(fā)現(xiàn)，這樣不僅效果慢，還挺傷害我們的脊椎的，那么我們就來(lái)個(gè)改良版的，我們平躺，雙手放在我們身體兩側(cè)，記得放松哦，然后我們將雙腳抬起，再慢慢放下，在快要接觸我們墊子的時(shí)候，再緩慢抬起，這樣重復(fù)數(shù)次。每天一杯檸檬水可以瘦小腹哦，還可以美白咧。

瘦下半身，我們就要使用很多美眉都會(huì)使用的方法啦。睡覺(jué)前，我們可以進(jìn)行空中騎自行車的辦法，蹬一百下，要保持固定的節(jié)奏哦，還要保持速度，完了之后不要把腿直接放下，我們要在空中懸浮一下下，如果覺(jué)得我們腿部有些酸脹，我們可以適當(dāng)按摩。我們?cè)谒X(jué)的時(shí)候把下半身的毯子抬高一點(diǎn)點(diǎn)，也可以美腿哦。

喝水瘦身。我們要猛喝水猛喝水，但是這個(gè)方法不太適合我們?nèi)菀姿[體質(zhì)的孩子哦。我們要保持我們自身的水分，如果我們的水分不夠，我們的體溫就會(huì)下降，那么我們體內(nèi)的脂肪就會(huì)自身保存起來(lái)，所以我們要不停的喝水，這樣不僅可以瘦身，還可以排毒哦，讓我們擁有一身好肌膚。

如果是虛胖怎么辦，那么我們有一個(gè)辦法哦，我們拿生姜一片，百合花花瓣四瓣，放在開(kāi)水里煮，兩分鐘之后就可以了，我們可以加一點(diǎn)適量的蜂蜜，課改善口感，除了瘦身，還可以排毒養(yǎng)顏哦。

日常生活中我們也可以瘦身呀，每天堅(jiān)持爬樓梯，，每天步行半小時(shí)，堅(jiān)持跳繩，堅(jiān)持做家務(wù)，少喝奶茶，少吃熱量高的東西。

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