愛自己，從這6堂瑜伽課開始
瑜伽是愛自己的起點，特別適合那些在工作和生活中忙碌的你！如果你想在忙碌中找到屬于自己的時間，或者正在休息充電，那么這套線上咨詢式瑜伽課程將陪伴你從日常生活的點滴中發(fā)現(xiàn)自我，探索健康和喜悅的生活方式。

?♀? 1. 認(rèn)識自己：通過身體正位檢查和日常作息建議，讓你更了解自己的身體和需求。
2. 掌握身體覺察：學(xué)習(xí)如何感知自己的身體力量，通過不同的瑜伽練習(xí)方式來提升自我練習(xí)的效果。
? 3. 飲食咨詢：了解身體的需求，學(xué)習(xí)如何選擇和準(zhǔn)備健康的食物，以及如何快速準(zhǔn)備餐食。
?♂? 4. 呼吸靜坐：通過正念靜坐和呼吸法練習(xí)，幫助你建立內(nèi)心的平靜并提升專注力。
5. 好睡瑜伽：通過睡眠咨詢和搭配舒眠瑜伽練習(xí)，幫助你改善睡眠質(zhì)量。
6. 準(zhǔn)備返回職場或轉(zhuǎn)職咨詢：通過履歷檢查和面試準(zhǔn)備優(yōu)化，幫助你更好地準(zhǔn)備迎接新的工作挑戰(zhàn)。

如果你對其中一個主題感興趣，也可以單獨報名參加。

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