告別沙漏腰，瑜伽新挑戰(zhàn)！
沙漏腰動(dòng)作對(duì)于新手來(lái)說，確實(shí)是個(gè)瘦腰的好幫手，效果顯著！
從12號(hào)開始，我混合練習(xí)了1.0和2.0版本，10天內(nèi)腰圍就減少了10厘米。
??♀? 但對(duì)于臀部和腿部的效果，似乎不太明顯。
最近一個(gè)多星期，似乎身體已經(jīng)適應(yīng)了這些動(dòng)作，效果不再那么顯著。
?♀? 因此，我決定換一種方式，從今天起開始練習(xí)減肥瑜伽。
早上練習(xí)八段錦，中午則是玉珠鉉減肥瑜伽，晚上則進(jìn)行一個(gè)小時(shí)的健步走。
每周會(huì)有一天休息，放松身心。
希望在下個(gè)月12號(hào)之前，能看到明顯的瘦身效果。
?♀? 下個(gè)月12號(hào)，我還計(jì)劃報(bào)名游泳班和乒乓球班，屆時(shí)可能會(huì)再次調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。
這個(gè)月的減重任務(wù)可能無(wú)法完成10斤的目標(biāo)了，但我仍然會(huì)繼續(xù)努力，爭(zhēng)取早日達(dá)到106斤的理想體重。
加油，期待看到更好的自己！

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