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門診600例矮小案例里，60%甚至70%飲食習(xí)慣沒養(yǎng)好。挑食偏食現(xiàn)象普遍且嚴(yán)重。因?yàn)槲桂B(yǎng)問題導(dǎo)致孩子發(fā)育不足最為可惜！文章開始介紹了0-3歲孩子的喂養(yǎng)要點(diǎn)，文末有孩子不長個(gè)兒的主要原因分析，要仔細(xì)看完哦~~
一、0到4月齡：
? 這個(gè)階段強(qiáng)調(diào)：純母乳喂養(yǎng)！但也可以純母乳喂養(yǎng)或者部分母乳+部分配方奶粉。
? 如何檢驗(yàn)孩子是否吃夠了：每天有6到8次尿，且身體狀態(tài)也很好，就不用再刻意追加配方奶了。
喂養(yǎng)頻率
0-3月齡：8-12次/天，500-750ml/天
3-4月齡：6-8次/天，600-800ml/天
二、4到6月齡：
? 這個(gè)階段仍建議：純母乳。但也可以純母乳喂養(yǎng)或者部分母乳+部分配方奶粉。
? 是不是每次喂奶都要刻意把孩子弄醒？：不主張。
? 喂養(yǎng)間隔3小時(shí)，5-6次/天，800-1000ml/天。
三、6到8月齡：
? 這個(gè)階段：可以添加部分配方奶粉了
? 這個(gè)階段是不是奶稀了不夠？：WHO稱“完全可以喂到12月齡，足夠孩子的營養(yǎng)需求”。
? 4-5次/天，800-1000ml/天。
四、母初乳的重要性：
它含有母體的免疫球蛋白，可以幫寶寶早期建立免疫系統(tǒng)，以免這個(gè)時(shí)期的孩子經(jīng)常發(fā)燒生病影響整體生長
五、8到12月齡的母乳喂養(yǎng)：
? 可以用嬰兒配方奶粉代替母乳
? 背奶族們千萬注意：
冰箱冷凍保存；
帶回去盡快給孩子喝；
注意加熱消毒。
? 4次/天，800-1000ml/天
六、1到3歲母乳喂養(yǎng)要點(diǎn)：
? 2歲前，都可以母乳喂養(yǎng)；
? 斷奶后，可以喝牛奶；
? 牛奶引用要點(diǎn)：
(1) 進(jìn)餐、加餐時(shí)引用；
(2) 飲用高溫消毒后的全職牛奶；
(3) 千萬不能喝生牛奶，有可能導(dǎo)致患結(jié)核?。?/p>
(4) 每天喝牛奶不超過750毫升。如果超過的話，會(huì)影響對(duì)其他輔食的攝入、影響健康飲食習(xí)慣的養(yǎng)成。
七、常見疑問
（一）孩子不長個(gè)兒的原因有哪些？
A：
第一，飲食方面：孩子吃得營養(yǎng)種類和量如果不少的話，是不是吸收問題？
1. 這里需要注意培養(yǎng)孩子健康的，規(guī)律的、均衡的飲食習(xí)慣，不要饑一頓飽一頓，不易于營養(yǎng)吸收。
2. 避免：高油鹽糖脂肪的垃圾食品、飲料。油炸食品、膨化食品、彩色食品、罐頭、腌制品
3. 媽媽從孕期開始就要注意避免上述不良的飲食習(xí)慣，這些不良習(xí)慣會(huì)影響胎寶寶未來的飲食愛好。
4. 飲食習(xí)慣不合理，容易出現(xiàn)的癥狀：便秘。主要原因：
（1）肉類、主食類食物攝入過多、而蔬菜纖維類食物攝入過少；
（2）還有，就是水喝得太少；
5. 肉蛋魚禽富含必須氨基酸，蛋白質(zhì)質(zhì)量高，是不是孩子們就該以肉食為主呢？
不盡然，孩子們更應(yīng)重視奶制品和大豆的攝取。
牛乳是促進(jìn)生長發(fā)育的優(yōu)質(zhì)飲品，雖然其蛋白質(zhì)含量僅為3.0%，比起肉蛋魚禽不算什么，但吸收率高，含鈣量豐富。三歲之前，每天飲奶不宜少于500毫升，則機(jī)體可獲得15克來自奶品的蛋白質(zhì)，占孩子需要的50%左右。從幼年開始養(yǎng)成終身飲奶的習(xí)慣才好。
大豆是天然蛋白質(zhì)中蛋白質(zhì)含量最高的，達(dá)35%~40%，其氨基酸組成接近人體需要，同時(shí)含豐富的鈣、維生素B1和B2等，對(duì)促進(jìn)生長發(fā)育十分有利。大豆及其豆制品還有兩個(gè)突出優(yōu)點(diǎn)：①價(jià)格低廉，便于就地加工，營養(yǎng)性價(jià)比相當(dāng)高；②多吃豆，少吃肉，控制過度進(jìn)食動(dòng)物性食品（含較多的膽固醇和脂肪），對(duì)防治兒童肥胖和早期防治心腦血管疾病有利。
適合幼兒的大豆制品有南豆腐、豆?jié){、豆花、豆面等。
學(xué)齡以后的孩子可再添加：炒黃豆、鹵干、素鵝等大豆制品，因其口味偏重且比較難消化。
第二，運(yùn)動(dòng)方面：
1. 并不是天天運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)越來越多就好；
2. 注意避免受傷、循序漸進(jìn)、持之以恒；
3. 多參加生長型運(yùn)動(dòng)：快走、慢跑、跳繩、游泳；
4. 運(yùn)動(dòng)效果，以出汗、心跳加快、為準(zhǔn)，這樣的效果保持4、5十分鐘即可。
愛跑動(dòng)的娃，實(shí)在捕捉不到清洗畫面-_-||
第三，睡眠方面：
生長激素是脈沖式分泌。什么時(shí)間分泌最多呢？是在深夜，睡得最香的時(shí)候，脈沖峰又高又密。
要保證孩子規(guī)律的作息。
睡，容易、規(guī)律地睡，就不那么容易了
第四，盡量少生病。
（二）北歐人長得高，是不是喝歐洲奶粉會(huì)更有利于孩子生長？
A：有人種、營養(yǎng)、還有緯度、發(fā)育晚的原因，不要把原因怪在奶粉上。
（三）母乳不足，喝不了奶粉，可以喝牛奶嗎？
A：必須喝高溫消毒奶粉，而不能喝生牛奶。因?yàn)槟概內(nèi)橄傺?、結(jié)核病發(fā)病率并不低。
（四）日常食品中，哪些富含鈣、且進(jìn)食后易吸收？
A：首先，鈣的來源以牛羊乳及乳制品為最好，不僅含量豐富，且吸收率高。
其次，蝦頭蝦殼中含鈣量很高，達(dá)2000毫克／100克，溶解度好，是一種生物蛋白鈣晶體的理想補(bǔ)鈣物，但清注意：吃蝦取殼肉是不科學(xué)的！
最后，除上述食品外，還有豆類（黃豆、青豆、黑豆等及其制品）、核桃、芝麻、發(fā)菜、海帶等。
（五）奶類飲品可以和鈣劑、鈣片等同時(shí)進(jìn)食嗎？
A：不可以。返回搜狐，查看更多
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