肥胖兒童

隱性肥胖的人看上去身材勻稱，但肝、胰、胃、腸道等內(nèi)臟周圍和內(nèi)部已經(jīng)堆積了不少脂肪組織。 [1]

一般來說，女性的皮下脂肪比男性多。內(nèi)臟脂肪主要存在于腹腔內(nèi)，如肝、胰、胃、腸道等器官的周圍和內(nèi)部，它的明顯表現(xiàn)是腹部肥胖。相比之下，男性的內(nèi)臟脂肪更容易存積。一般人外表上可能表現(xiàn)為“大腹便便”，但也可能看不出任何差異，很容易被忽視，所以被稱為是最危險的脂肪。

第一步：用卷尺測出腰臀比例(腰臀比例=腰圍÷臀圍)。方法：筆直站立，輕輕吸氣，用卷尺測量肚臍上方腰圍與最凸出臀圍。如果男性腰臀比例在0.9，女性在0.8以上，就表明是內(nèi)臟脂肪過剩的高危人群，需要馬上進行第二步測試。

第二步：測試腰腹皮下贅肉方法：試著捏肚臍周圍，如果能輕松捏起2厘米，表示堆積的是皮下脂肪，如果捏不起來，表示很多脂肪堆積在內(nèi)臟里。

如果想更精確地了解信息，可以到醫(yī)院進行測量，計算出腹腔內(nèi)脂肪的面積，如果內(nèi)臟脂肪面積超過100平方厘米，即可診斷為內(nèi)臟脂肪型肥胖。

中山大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院、廣東省營養(yǎng)學(xué)會、湯臣倍健2012年12月13日在京聯(lián)合發(fā)布了2012國民健康報告。專家表示，體重正常但隱性肥胖暗藏危機。 [1]

湯臣倍健2012國民健康報告是對一年內(nèi)全國27個省市近10萬人現(xiàn)場體檢數(shù)據(jù)的分析得來的。參檢人群中，男女體重正常率分別為46.06%和56.06%；體重正常的人群中，隱性肥胖檢出率為39.44%，其中男性隱性肥胖檢出率為50.54%,女性為28.45%。 [1]

隱性肥胖的危害已經(jīng)引起了醫(yī)學(xué)界的重視。研究證明，過量的脂肪組織會導(dǎo)致雌激素和炎性因子異常增高，從而誘發(fā)心腦血管疾病、糖尿病、癌癥（男性前列腺癌和女性乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌）等慢性疾病。 [1]

肥胖兒童

抑郁、不孕不育。英國倫敦大學(xué)皇家理工學(xué)院教授吉米·貝爾教授指出，當(dāng)內(nèi)臟脂肪進入消化系統(tǒng)時，會對肝臟等器官造成損害，引發(fā)脂肪肝，還會擾亂新陳代謝，引發(fā)2型糖尿病和不孕。不僅如此，內(nèi)臟脂肪還會增加心血管疾病幾率，導(dǎo)致動脈炎癥，甚至容易導(dǎo)致抑郁。內(nèi)臟脂肪還可能致癌。據(jù)英國癌癥研究中心估計，體重超標(biāo)男性的結(jié)腸癌發(fā)病率高出常人25%，而肥胖癥男性患者的這種發(fā)病率比普通人高50%。

心臟病。貝爾教授表示，內(nèi)臟脂肪會導(dǎo)致體內(nèi)毒素難以正常排出。還會產(chǎn)生多種化學(xué)物質(zhì)，與心臟病關(guān)系密切。肥胖還會導(dǎo)致心臟肥大，進而使心臟泵血效率大大降低，導(dǎo)致氣短和疲勞。

呼吸急促。英國曼徹斯特亞歷山大醫(yī)院放射療法專家瓦夸爾·巴蒂博士表示，肥胖者感覺呼吸更困難，因為當(dāng)人們平躺的時候，腹部任何脂肪都會壓迫肺臟，從而導(dǎo)致肥胖者躺下時感覺呼吸急促。呼吸越困難，就越容易造成血流中輸氧量不足，進而導(dǎo)致全身乏力、免疫力受損，甚至高血壓。

頭痛、打鼾

英國曼徹斯特亞歷山大醫(yī)院整形外科專家馬克·海頓表示，頸脖后脂肪過多會壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致頭痛。美國一項涉及14.3萬人的大規(guī)模調(diào)查發(fā)現(xiàn)，日常慢性頭痛在肥胖人群中更為常見。巴蒂博士也通過研究發(fā)現(xiàn)，頸部皮下脂肪堆積越多，越容易壓迫呼吸道，導(dǎo)致打鼾。 [2]

關(guān)節(jié)炎、靜脈曲張

海頓表示，身體肥胖意味著髖關(guān)節(jié)不得不承受額外的重壓，磨損更快，更容易導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)炎。英國關(guān)節(jié)炎研究會指出，在肥胖人群中，不良姿勢和不健康步態(tài)更常見，也加重了骨關(guān)節(jié)炎的危險。此外，器官被脂肪包圍還會導(dǎo)致靜脈曲張。 [2]

腳跟疼痛

海頓表示，肥胖會導(dǎo)致腳部疼痛。哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，身體超重會增加足底肌膜（腳掌韌帶）壓力，導(dǎo)致炎癥，行走時后腳跟容易產(chǎn)生劇烈疼痛。 [2]

關(guān)節(jié)炎

英國關(guān)節(jié)炎研究會數(shù)據(jù)表明，對膝蓋和腳踝等承重關(guān)節(jié)而言，肥胖是導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎的最大單一病因。而肥胖人群罹患膝蓋關(guān)節(jié)炎的危險會增加14倍。英國整骨療法醫(yī)學(xué)會的伊恩·德賴斯代爾博士解釋說，體重每增加0.45公斤，跑步或跳躍對關(guān)節(jié)產(chǎn)生的壓力就會增加10倍以上。 [2]

隱性肥胖者要控制總能量攝入，平穩(wěn)減去身體內(nèi)的多余脂肪；同時要進行健康與營養(yǎng)調(diào)節(jié)，適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入，限制碳水化合物和脂肪的攝入，保證維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的充足供給，適當(dāng)飲水，限制鹽的攝入。此外，還要選擇合適的運動并長期堅持。 [1]

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