一、可以減肥，肥胖是促成糖尿病發(fā)生和發(fā)展的重要因素之一，減肥后，體內(nèi)許多組織細胞對胰島素的敏感性增加，使胰島素的需要量減少，病情穩(wěn)定。

　　二、促進肌肉利用血糖，加強糖代謝的調(diào)節(jié)和提高葡萄糖的利用率，從而使血糖和尿糖降低。

　　三、肌肉利用脂肪酸增多，從而使血脂降低。

　　四、增強體質(zhì)，改善新陳代謝和心肺功能，以減少心血管的并發(fā)癥。

　　在鍛煉方法上，可根據(jù)本人健康狀況，選擇太極拳、八段錦、氣功、散步、健身操、打乒乓球等不太劇烈的活動方式，每天鍛煉二次，每次鍛煉時間不要多于30分鐘，不要過分疲勞。

　　鍛煉的時間一般在飯后1～1。5小時為宜，因為這時血糖較高，通過運動可降低血糖，切忌空腹運動。注射胰島素的病人，最好在胰島素作用過后進行活動，以免發(fā)生低血糖現(xiàn)象。

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