首頁(yè) 資訊 準(zhǔn)媽媽們看過(guò)來(lái):要預(yù)防孕期貧血,補(bǔ)鐵是關(guān)鍵!

準(zhǔn)媽媽們看過(guò)來(lái):要預(yù)防孕期貧血,補(bǔ)鐵是關(guān)鍵!

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月02日 16:43

鐵,在人體中扮演著至關(guān)重要的角色,它是制造血紅蛋白的關(guān)鍵原料,為寶寶的血液和組織細(xì)胞提供重要元素,與血液中氧的運(yùn)輸以及細(xì)胞的生物氧化過(guò)程緊密相連。在孕期,對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)的需求大幅增加,鐵更是其中的重點(diǎn)。

孕婦不僅要滿(mǎn)足自身需求,還要為胎兒的生長(zhǎng)提供鐵。如果孕婦發(fā)生缺鐵性貧血,危害不容小覷。

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不但會(huì)出現(xiàn)心慌氣短、頭暈、乏力等癥狀,還可能導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)缺氧、生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、生后智力發(fā)育障礙,增加生后 6 個(gè)月之內(nèi)患營(yíng)養(yǎng)性缺鐵性貧血的風(fēng)險(xiǎn),甚至可能導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、低出生體重、早產(chǎn)、死產(chǎn)、新生兒死亡等,還會(huì)影響胎兒免疫系統(tǒng)的發(fā)育。因此,孕期補(bǔ)充一定劑量的鐵十分必要。


在這里,我們要特別推薦醫(yī)維他復(fù)合果蔬鐵。醫(yī)維他復(fù)合果蔬鐵,采用雙效鐵劑補(bǔ)充,補(bǔ)鐵不便秘,液體更好吸收,是準(zhǔn)媽媽們?cè)衅谘a(bǔ)鐵的優(yōu)質(zhì)選擇。

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孕婦需要為自己和胎兒在宮內(nèi)及產(chǎn)后的造血做好充分的鐵儲(chǔ)備,所以孕期補(bǔ)充鐵劑十分必要,而醫(yī)維他復(fù)合果蔬鐵能為母嬰健康提供有力保障。

那么,孕婦從什么時(shí)候開(kāi)始補(bǔ)鐵呢?

一般來(lái)說(shuō),孕婦從懷孕中期開(kāi)始就應(yīng)關(guān)注鐵的補(bǔ)充。因?yàn)閼言兄衅冢荷L(zhǎng)迅速,對(duì)鐵的需求量大大增加。此時(shí),孕婦自身的血容量也在不斷擴(kuò)充,對(duì)鐵的需求相應(yīng)提高。若等到出現(xiàn)缺鐵癥狀時(shí)再補(bǔ)鐵,可能就有些滯后了。所以,從懷孕中期開(kāi)始,準(zhǔn)媽媽們可以通過(guò)合理的飲食搭配以及必要時(shí)選擇醫(yī)維他復(fù)合果蔬鐵等方式,確保自身和胎兒對(duì)鐵的需求得到滿(mǎn)足,為母嬰健康打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

孕期應(yīng)該如何補(bǔ)鐵呢?

食物補(bǔ)鐵

多吃含鐵豐富的食物,如動(dòng)物肝臟、腎臟、動(dòng)物血,每周可安排一到兩次。紅肉中的牛肉、羊肉含鐵量也較高,懷孕中期可每天食用一到兩次。

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含鐵食物與維生素 C 同時(shí)食用能促進(jìn)鐵吸收,所以平時(shí)要多吃綠色蔬菜。紅棗含鐵和維生素 C 都比較高,每天堅(jiān)持吃 8 至 10 粒。注意膳食調(diào)配,多吃含鐵和蛋白質(zhì)豐富的食物,如瘦豬肉、牛羊肉、豬肝、蛋黃和大豆及豆制品等。烹飪食物時(shí)最好使用鐵鍋。

酸味水果補(bǔ)鐵


新鮮酸味水果含維生素 C,可促進(jìn)鐵吸收。蔬菜、水果等含 “三價(jià)鐵” 的食物,在一定條件下可還原成 “二價(jià)鐵”,變成易于人體吸收的形式,這個(gè) “條件” 就是維生素 C。維生素 C 分為還原型和氧化型,只有還原型維生素 C 才能提高鐵的吸收利用率。還原型維生素 C 廣泛存在于新鮮蔬菜、水果中,但它非常嬌嫩,常溫下食物每存放 24 小時(shí),其含量就衰減一半,促進(jìn)鐵吸收的作用會(huì)大打折扣,而維生素 C 藥品效果更差。以下蔬菜、水果維生素 C 含量高:鮮棗、沙棘、獼猴桃、柚子含量最高;其次為青椒、桂圓、番茄、草莓、甘藍(lán)、黃瓜。

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服用鐵劑


當(dāng)貧血比較明顯時(shí),僅通過(guò)食物難以補(bǔ)充足夠的鐵,那需要選擇一些含有鐵劑的營(yíng)養(yǎng)素,最好選擇復(fù)合維生素。醫(yī)維他復(fù)合果蔬鐵,雙效鐵劑補(bǔ)充,補(bǔ)鐵不便秘,液體更好吸收!

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溫馨提示小 tips


準(zhǔn)媽媽們?cè)谘a(bǔ)鐵的同時(shí),記得要多吃含維生素 C 的食物,這會(huì)有助于身體對(duì)鐵劑的吸收喲。讓我們一起為母嬰健康努力,科學(xué)補(bǔ)鐵,迎接健康寶寶的到來(lái)。

醫(yī)維他根據(jù)不同人群營(yíng)養(yǎng)需求差別和營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦,現(xiàn)上市:

? 醫(yī)維他Ⅰ型:含有6S-5-甲基四氫葉酸鈣、B6、B12、甜菜堿、D3、唾液酸、螺旋藻、乳清蛋白等多種營(yíng)養(yǎng),適用于備孕及孕早期;

? 醫(yī)維他Ⅱ型:含有6S-5-甲基四氫葉酸鈣、鈣鐵鋅和維生素、α-亞麻酸、DHA等多種營(yíng)養(yǎng),適用于孕期和哺乳期;

? 醫(yī)維他維生素D3:每毫升含有400IUD3,適用于需要補(bǔ)充D3的嬰幼兒及青少年,備孕及妊娠期女性,D3缺乏人群;

? 醫(yī)維他復(fù)合果蔬鐵:每袋含有鐵元素15mg,適用于鐵缺乏嬰幼兒及兒童、妊娠期女性、哺乳期女性。

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