現(xiàn)代許多人生活在危害健康的誤區(qū)之中，但卻不自知。如新生兒出院后不洗澡、“坐月子”期間不開門窗、清洗陰道要越勤越好、運動量越大越好等等。為提高人們對健康知識的認識，本書分別從不同年齡、性別的人群進行闡述了他們?nèi)菀追兜腻e誤認識和錯誤行為，講清科學道理，指明正確做法，以引導人們走出誤區(qū)。

“健康就是財富！”這句話經(jīng)常有人說，每一個人也會這樣提醒自己。但是，怎么維護健康呢？如果自己有關(guān)健康的觀念是錯誤的，是不是一件很可怕的事呢？“哦！原來是這樣！”經(jīng)常有人發(fā)出如此的驚嘆聲，原來在科學實驗研究及醫(yī)學臨床證明下，發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心里根深蒂固的生活常識，居然是似是而非的錯誤觀念，不但無法增進健康，甚至造成怵目驚心的反效果，令人為健康捏一把冷汗。在眾多信息中，如何汰偽存真，積累正確的健康知識，將是您閱讀本書的最佳收獲。本書提出許多一般人的錯誤健康常識，提醒讀者們尊重生命、維護健康，不要讓錯誤的生活常識造成無法彌補的終生遺憾。 [1]

第一章 青少年時期的常見的誤區(qū)

青少年的分期

第一節(jié) 新生兒時期的誤區(qū)

1 新生兒的母乳喂養(yǎng)時間偏晚

2 擠掉初乳或擔心初乳不能滿足新生兒的營養(yǎng)需要

3 母乳喂養(yǎng)要定時定量

4 "蠟燭包"的誤區(qū)

5 新生兒出院后不洗澡

6 "坐月子"期間不開門窗

第二節(jié) 嬰兒時期的誤區(qū)

1 乳制品可以代替母乳喂養(yǎng)

2 嬰兒飲食中的營養(yǎng)成分越多越好

3 母乳喂養(yǎng)是喂的時間越長越好

4 嬰兒生病了，就不用喂母乳了

5 母乳喂養(yǎng)會影響母親的體形美

6 牛乳喂養(yǎng)的常見誤區(qū)

7 水果代替蔬菜吃

8 用市售的果汁來代替水果

9 用雞蛋代替主食

10 給孩子用紙尿褲方便

第三節(jié) 兒童時期的誤區(qū)

1 兒童的早期智力開發(fā)不重要

2 忽視兒童的理成長

3 強迫孩子吃飯

4 吃零食可以補充營養(yǎng)

5 維生素吃得越多越好

6 給孩子補充營養(yǎng)跟著廣告走

7 排便訓練操之過急

8 小孩子尿床是正常的

9 孩子學會說話是天生的

10 對孩子的口吃現(xiàn)象過分在意

11 寶寶穿戴不必那么講究

12 兒童房間布置得像玩具室

第四節(jié) 青少年時期的誤區(qū)

1 小孩子沒有心理問題

2 忽視對青少年逆反心理的關(guān)注

3 忽視生活方式對健康的影響

4 不重視早餐

5 多吃肉，孩子的營養(yǎng)就足夠了

6 性早熟是一種病

7 近視就需要戴眼鏡

第二章 女性日常生活中常見的誤區(qū)

第一節(jié) 女性健康的誤區(qū)

1 陰道流血即是月經(jīng)

2 月經(jīng)不來就是懷孕

3 痛經(jīng)會影響生育

4 只要采取避孕措施就不會懷孕

5 清洗陰道要越勤越好

6 婦檢沒有必要

7 婚檢沒有必要

8 勞累了就會流產(chǎn)

9 孕檢越勤越好

10 懷孕期間營養(yǎng)補充越多越好

11 孕期服藥須合理

12 孕婦在生活中的其他誤區(qū)

13 宮外孕手術(shù)后會失去生育能力

14 引產(chǎn)對胎兒有影響

15 喝水多羊水就多

16 剖宮產(chǎn)比自然生產(chǎn)安全

17 "坐月子"的飲食誤區(qū)

20 到了更年期就沒必要參加婦檢了

21 更年期一有癥狀就用激素治療

22 更年期的保健事項

23 女性不同時期的心理表現(xiàn)一致

第二節(jié) 女性美容的誤區(qū)

1 洗臉次數(shù)越多越好

2 天天洗頭

3 一年四季都用一種護膚方法

4 常用撕剝型面膜

5 忽略身體其他部分的護理

6 任意選用化妝品

7 化妝不分場合

8 青春期女孩的化妝

9 少婦的化妝

10 中老年婦女

11 不同氣質(zhì)的化妝

12 工作妝

13 休閑妝

14 郊游妝

15 約會妝

16 舞會妝

17 宴會妝

18 春秋妝

19 夏季妝

20 冬季妝

21 日妝

22 晚妝

第三節(jié) 女性減肥誤區(qū)

1 不吃脂肪就可減肥

2 營養(yǎng)太多導致肥胖

3 吃辛辣食物可以減肥

4 吃減肥藥或食品就可減肥

5 蔬菜水果肯定有減肥作用

6 不吃早餐可以減肥

7 只要做運動，便可達到減肥目的

8 局部運動減肥，想瘦哪就瘦哪

9 空腹運動有損健康

10 大運動量、強度越大的運動，減肥效果好

11 人人都能用吸脂的方法減肥

第三章 男性日常生活中常見的誤區(qū)

1 男性節(jié)育誤區(qū)

2 射精會大傷元氣

3 性生活頻率越高就越利于受孕嗎?

4 性幻想是病態(tài)嗎?

5 手淫會影響健康

6 包皮切除術(shù)會影響性功能

7 吸煙的誤區(qū)

8 飲酒的誤區(qū)

9 更年期是女性"專利"?

第四章 老年人日常生活中的誤區(qū)

第一節(jié) 老年人心理誤區(qū)

1 人老了就不中用了

2 不主動適應社會角色的轉(zhuǎn)變

3 老年人沒有性生活

4 再婚上的自我封閉

第二節(jié) 老年人運動誤區(qū)

1 運動量越大越好

2 生病仍堅持運動

第三節(jié) 老年人用藥誤區(qū)

1 跟著"經(jīng)驗"走

2 用藥品種越多，效果越好

3 新藥、貴重藥好

第四節(jié) 老年人保健誤區(qū)

1 老年人需要額外補鐵

2 老年人不需要補鋅

3 老年人膽固醇攝入越少越好嗎?

4 雞蛋含膽固醇高，老年人不宜食用

5 用維生素代替吃水果

6 素食者長壽

7 千金難買老來瘦

第五節(jié) 常見老年疾病的防治誤區(qū)

1 只要注射疫苗就能防各種感冒了

4 老年糖尿病患者的誤區(qū)

6 腦卒中的誤區(qū)

第五章 日常生活中的誤區(qū)

第一節(jié) 日常飲食的誤區(qū)

1 飲水的誤區(qū)

2 喝茶的誤區(qū)

3 喝豆?jié){的誤區(qū)

4 吃"油"的誤區(qū)

5 吃雞蛋的誤區(qū)

6 吃蔬菜的誤區(qū)

7 常見的其他飲食誤區(qū)

第二節(jié) 家居的誤區(qū)

1 裝修重客廳輕臥室

2 家庭廚房的衛(wèi)生誤區(qū)

3 家庭衛(wèi)生間的衛(wèi)生誤區(qū)

第三節(jié) 生活起居的誤區(qū)

1 傳統(tǒng)保健觀念的誤區(qū)

2 生活習慣的誤區(qū)

3 清洗的誤區(qū)

第四節(jié) 家用電器使用的誤區(qū)

1 空調(diào)病就是感冒

2 使用微波爐的誤區(qū)

第五節(jié) 四季保健的誤區(qū)

1 忽視春季的身心調(diào)養(yǎng)

2 夏季保健誤區(qū)

3 秋季天涼忙穿衣

4 冬季保健誤區(qū)

第六章 家庭用藥中的誤區(qū)

第一節(jié) 家庭日常購藥的誤區(qū)

1 只要帶"藥"字的都可治病

2 非處方藥不會出現(xiàn)嚴重不良反應

3 家庭儲備藥品越多越安全

4 購買非處方藥品的其他誤區(qū)

第二節(jié) 家庭日常用藥的誤區(qū)

1 幾種藥一塊吃，病好得快

2 隨意更改藥品用法

3 隨意更改藥品用量

第三節(jié) 抗菌藥應用中存在的誤區(qū)

1 用廣譜抗菌藥對付各種細菌感染

2 根據(jù)經(jīng)驗用藥

第四節(jié) 中藥用藥的誤區(qū)

1 中藥無副作用

2 煎藥時間越長越好

3 盲目進補

張國璽，現(xiàn)為中國中醫(yī)研究院西苑醫(yī)院老年醫(yī)學研究所研究員，中國中西醫(yī)結(jié)合學會養(yǎng)生學與康復醫(yī)學專業(yè)委員會委員，中華醫(yī)學會老年醫(yī)學分會委員，中華醫(yī)學會老年醫(yī)學分會基礎(chǔ)學組委員，北京中西醫(yī)結(jié)合學會老年醫(yī)學專業(yè)委員會委員，《中國中西醫(yī)結(jié)合雜志》編委。

張國璽研究員從事老年醫(yī)學及養(yǎng)生保健方面的研究近20年，編著有《新編抗衰老中藥學》、《中國實用傳統(tǒng)養(yǎng)生術(shù)》、《老年醫(yī)學在中國》、《抗衰老藥物學》等10余部學術(shù)著作，發(fā)表有關(guān)延緩衰老及養(yǎng)生保健方面的論文及文章數(shù)十篇，并獲多項成果獎。張國璽研究員主要從事養(yǎng)生保健知識方面的研究和講座活動，廣受好評。

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