全民健康生活方式行動(dòng)關(guān)注口腔健康定期進(jìn)行口腔檢查早晚刷牙飯后

全民健康生活方式行動(dòng) “健康口腔”核心信息 關(guān)注口腔健康 定期進(jìn)行口腔檢查 1 齲病和牙周疾病是最常見的口 2 建議成年人每年口腔檢查至少 腔疾病，通過自我口腔保健和 一次。提倡學(xué)齡前兒童每6個(gè) 專業(yè)口腔保健清除牙菌斑是維 月接受一次口腔健康檢查，及 護(hù)口腔健康的基礎(chǔ)。 時(shí)糾正吮指、咬下唇、吐舌、 口呼吸等不良習(xí)慣。 早晚刷牙飯后漱口 提倡使用牙線清潔牙間隙 3 堅(jiān)持做到每天至少刷牙兩次， 4 建議刷牙后配合使用牙線或牙 飯后漱口。晚上睡前刷牙尤為 縫刷等工具輔助清潔。 重要。兒童除每日三餐外，盡 量少吃零食。 刷牙習(xí)慣從兒童養(yǎng)成 5 0-3歲兒童的口腔護(hù)理由家長幫助完成；3-6歲兒童由 家長和幼兒園老師教授簡(jiǎn)單的畫圈刷牙法，早上獨(dú)立 刷牙，晚上由家長協(xié)助刷牙；6歲以上兒童，家長仍 需做好監(jiān)督，確保刷牙的效果。 全民健康生活方式行動(dòng) “健康口腔”核心信息 窩溝封閉預(yù)防窩溝齲 使用含氟牙膏預(yù)防齲病 6 6歲左右萌出的第一恒磨牙，與 7 使用含氟牙膏刷牙是安全有效 12歲時(shí)長出的第二恒磨牙均需 的防齲措施，但牙膏不能替代 及時(shí)進(jìn)行窩溝封閉，做完窩溝 藥物，只能起到預(yù)防作用，不 封閉的兒童仍不能忽視每天認(rèn) 能治療口腔疾病。 真刷牙，定期口腔檢查。 科學(xué)吃糖少喝碳酸飲料 定期潔牙保持牙周健康 8 建議盡量減少每天吃糖的次數(shù)， 9 建議每年定期潔牙（洗牙）一 少喝或不喝碳酸飲料，進(jìn)食后 次，定期潔牙能夠保持牙周健 用清水漱口清除食物殘?jiān)?康。 咀嚼無糖口香糖。 牙齒缺失應(yīng)及時(shí)修復(fù) 10 不論失牙多少，都應(yīng)在拔牙2-3個(gè)月后及時(shí)進(jìn)行義 齒修復(fù)。對(duì)于配戴活動(dòng)假牙（可摘義齒）的老年人， 應(yīng)在每次飯后取出刷洗干凈。 全民健康生活方式行動(dòng) “健康體重”核心信息 維持健康體重 定期測(cè)量體重指數(shù)（BMI） 1 各年齡段人群都應(yīng)堅(jiān)持天天運(yùn) 2 體重(kg) 動(dòng)，維持能量平衡、保持健康 BMI = 2 體重。體重過高或過低都會(huì)影 身高(m ) 響健康。

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