任正新 主治醫(yī)師 河西學(xué)院附屬張掖人民醫(yī)院 三甲

擅長：擅長糖尿病、心血管系統(tǒng)疾病和臨床常見病、多發(fā)病的診斷和治療。對體檢綜合分析和健康指導(dǎo)有一定的經(jīng)驗。

提問

瑜伽塑形并不能直接減肥。
瑜伽可以增強(qiáng)身體柔韌性和平衡能力，改善姿勢不正確導(dǎo)致的身體不適癥狀，但是無法直接燃燒體內(nèi)的脂肪，因此達(dá)不到減肥的效果。如果想要減肥，可以通過跑步、游泳等方式減脂，并且在飲食上也要適當(dāng)調(diào)整，盡量減少高糖分以及高油脂食物的攝入量。
對于本身存在代謝率較低或有內(nèi)分泌紊亂的人群，由于基礎(chǔ)代謝低或能量消耗不足，可能會導(dǎo)致熱量堆積形成脂肪，進(jìn)而影響減肥效果。
建議在運動過程中注意保持適度強(qiáng)度和頻率，避免過度勞累造成損傷，并確保均衡飲食以支持健康體重管理。

2024-03-23 09:23

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