日常工作中，人們有來自不同方面的大大小小的壓力，讓人喘不過氣，而孕婦壓力就顯得更大了。那么，孕婦如何調(diào)節(jié)緊張心理呢？佰佰安全網(wǎng)這就給您介紹一些相關(guān)的知識。

孕期應(yīng)該如何調(diào)節(jié)心理

在進入妊辰期的階段之后，女性朋友們其實都已經(jīng)適應(yīng)了這種懷孕的階段，而且也沒有了懷孕早期的一些早孕反應(yīng)了，按照常理來說，孕婦在這個階段你的情緒會越來越穩(wěn)定，不過，在孕期的時候，還希望女性朋友們能夠注意到自己的心理保健。

一、避免心理上過于放松

身體狀況的安定，可能會導致精神上的松懈，孕婦會大舒一口氣。但是，孕中期并不一定就平安無事。如由于懷孕造成各個系統(tǒng)的負擔，可能加重原有的心臟、腎臟、肝臟等病情;孕中期也可能會出現(xiàn)各種病理狀況，如妊娠高血壓綜合征和貧血等，放松對身體狀況的留意，很可能會導致不良后果。所以，應(yīng)定期到醫(yī)院接受檢查。

二、減輕對分娩的恐懼

固然中期距分娩時間尚有一段間隔，但究竟使孕婦感受到一種壓力，有些孕婦會從這時開始感到惶恐不安。這是由于她聽信了分娩如何痛苦的傳言，或受到影視傷口過分渲染分娩場面的原因。實在，分娩無痛苦是不可能的，但過分恐懼并不是好辦法，孕婦應(yīng)學習一些分娩的知識，對分娩是懷孕必然結(jié)局有所了解。另外，假如孕婦和家人一起為未出世的孩子預(yù)備一些必須品，也許能使孕婦心情好轉(zhuǎn)。這樣做往往可以使孕婦從對分娩的恐懼變?yōu)榧鼻械呐慰础?

三、不宜過分依靠

雖然我們都知道孕婦是一個特殊的群體，她們需要人們的格外注意，但是有的孕婦卻因此不做任何事，凡事都由丈夫或者婆婆包辦了。這樣做雖然對胎兒是有利的，但是卻容易讓孕婦產(chǎn)生孤獨、郁悶等不良情緒，這對胎兒是不利的。

醫(yī)學界以為，孕期適當?shù)幕顒涌梢栽鰪娫袐D的肌肉氣力，對分娩有一定幫助。所以，孕婦可以從事家務(wù)勞動，假如沒有異常情況，孕中期仍能正常上班，這樣對于改善心理狀態(tài)也大有益處。

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責任編輯:王秀娟

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