首頁資訊快速瘦身之后會反彈很大嗎？

快速瘦身之后會反彈很大嗎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月02日 15:06

快速瘦身之后會反彈很大嗎？

疾?。?肥胖癥

問題：

我有一個很好的朋友，她就是太胖，但是長得特別的漂亮，最近一直在減肥，節(jié)食瘦身，效果特別的明顯，每天看到她都感覺又瘦了一圈，效果真是讓人羨慕。但是瘦身之后不知道能不能反彈回來。

回答1

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

張建國醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他中醫(yī)科

你好。減肥最好是不要節(jié)食，以免影響健康，對身體不利，減肥最好是以運動為主，避免反彈。建議最好是以運動為主，避免暴飲暴食，避免高脂肪，高熱量食物攝入，一日三餐，多吃新鮮蔬菜，水果，一定要合理飲食，規(guī)律進餐，最好是高蛋白低脂肪飲食。

2015-12-07 22:34

回答2

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉保福主治醫(yī)師威縣常屯衛(wèi)生院一級甲等婦產(chǎn)科

健康指導：瘦身之后要堅持體育鍛煉，飲食上要少吃淀粉類食物，控制糖類食物的攝入量，避免食用油膩食物，飲食要清淡，常吃粗糧、水果、蔬菜、奶制品、豆制品等促使體內(nèi)脂肪消耗的食物，增加膳食纖維的攝入量，幫助排便，要禁食油炸食品、燒烤食物以及各種冷飲、甜食、碳酸飲料等。長期堅持，后期應該不會反彈。

2015-12-08 02:51

回答3

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

史東岳家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他全科

你好，瘦身之后如果堅持鍛煉運動的話是不會很快的反彈的，每天都要堅持鍛煉，每一餐的飯量都要盡量的減少，時間久了習慣自然不回復反彈。

2015-12-08 06:15

回答4

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

孟慶福醫(yī)師家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院其他全科

健康指導：你好，節(jié)食減肥雖然效果明顯，但是后期容易反彈，且容易造成營養(yǎng)不良等，不建議考慮。最健康有效的方式就是合理控制飲食，增加運動，如三餐按時，飲食清淡，減少高油高脂高糖食物，多吃粗糧和蔬果，每天至少半小時以上的有氧運動，如跑步、游泳等。

2015-12-08 08:13

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文?