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塑形減脂，毫不“糾結(jié)”

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月02日 14:41
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塑形減脂，毫不“糾結(jié)”

這是一節(jié)有氧塑形的課程，會(huì)有一點(diǎn)挑戰(zhàn)和難度。課程會(huì)通過啞鈴對(duì)很多局部肌肉進(jìn)行塑造，這可能會(huì)讓你有點(diǎn)“糾結(jié)”，不過沒關(guān)系，如果累了就休息，可以跟上就盡量堅(jiān)持。練習(xí)全程請(qǐng)注意軀干的穩(wěn)定哦，因?yàn)橹挥熊|干穩(wěn)定才能更好的做核心和四肢的練習(xí)！

2004年開始練習(xí)瑜伽，2011年跟隨Robyn Wexler這位來自美國(guó)的著名孕期瑜伽老師學(xué)習(xí)孕期、產(chǎn)后及孕期瑜伽分娩球的課程。自2006年開始從事瑜伽教學(xué)工作，完成超過10000小時(shí)的瑜伽課程教學(xué)，是外交部、教育部的指定瑜伽老師。目前從事孕期瑜伽、產(chǎn)后修復(fù)瑜伽、反重力瑜伽、能量流瑜伽的教學(xué)工作。

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