生理性饑餓的表現(xiàn)

許曉勇副主任醫(yī)師

消化內(nèi)科 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

生理性饑餓是人體正常的生理反應(yīng)之一，通常出現(xiàn)在幾小時(shí)沒有進(jìn)食后，人們會(huì)感到饑餓。適量進(jìn)食可以緩解饑餓感，并且在饑餓感消失后，人們能夠自然停止進(jìn)食。正常的生理性饑餓還有以下特點(diǎn)：

一、適量進(jìn)食后可緩解饑餓感：適量進(jìn)食后，饑餓感可以迅速消失。并且在飽腹感出現(xiàn)后，人們不會(huì)再繼續(xù)進(jìn)食。

二、 饑餓感有規(guī)律：饑餓感發(fā)生的時(shí)間通常有一定的規(guī)律，例如在用餐后的一段時(shí)間、大量運(yùn)動(dòng)后等。

三、身體無其他異常表現(xiàn)：與饑餓感同時(shí)出現(xiàn)的癥狀如腹痛、腹脹、惡心、嘔吐、腹瀉或便秘、每天尿量增加、排尿次數(shù)增加、飲水量增加、多出汗增多、情緒不穩(wěn)、消瘦、進(jìn)食后催吐、適量進(jìn)食后仍有明顯饑餓感等異常表現(xiàn)都不會(huì)出現(xiàn)。

總之，身體的正常反應(yīng)是通過生理性饑餓來保證人體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，而生理性饑餓的表現(xiàn)通常是規(guī)律的，可以通過適量進(jìn)食快速緩解，并且不會(huì)出現(xiàn)其他異常表現(xiàn)。

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