2019-09-03 14:37:53

胡葵葵主任醫(yī)師

廣東省婦幼保健院

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語音內(nèi)容

肚子出現(xiàn)饑餓感時(shí)身體就會(huì)消耗儲(chǔ)存的脂肪，因此能起到一定的減肥作用。而研究總結(jié)認(rèn)為脂肪轉(zhuǎn)換時(shí)間大約需要20分鐘左右，所以想要減肥的時(shí)候感到餓了不要立即吃東西，至少要堅(jiān)持20分鐘，20分鐘之后饑餓感就消失了，而此時(shí)也是脂肪消耗速度最快的階段。其次，平時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)饑餓感還能幫助人體清理垃圾毒素，提升思維和判斷能力，對(duì)健康有一定的好處。要注意的是，通過饑餓感減肥也容易反彈，因此平時(shí)也應(yīng)該合理安排一日飲食。

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