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孕婦怎么才能輕松的分娩 8個讓生孩子變得輕松的分娩小竅門

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月02日 13:03

讓嬰兒在子宮內處于正常位置正常分娩前,嬰兒在子宮內的位置應朝下,面對母親,稍微向左傾斜。孕婦怎么才能輕松的分娩8個讓生孩子變得輕松的分娩小竅門這樣的位置最有可能讓嬰兒下降到產(chǎn)道。但有些嬰兒不是,糾正不良胎兒位置或引導良好胎兒位置的方法可以是跨坐在椅子上,讓上半身躺在椅背上,或手腳著地,爬姿勢,每天保持20-30分鐘,應該在舒適的地方練習,腰不要努力工作。最好在懷孕后期睡覺。加速正確的呼吸方法分娩正確的呼吸方法可以加速分娩過程,聽起來很簡單,但很有效,正確的呼吸方法可以使子宮獲得足夠的氧氣,使收縮更有效。分娩時的呼吸方法不同于你每天感覺不到的自動呼吸。你需要練習如何擴張你的胸部。在妊娠晚期,你幾乎每天都需要這樣做。參加醫(yī)院或社區(qū)計劃生育委員會組織的分娩培訓班,然后讓你的丈夫配合你的日常練習。讓運動為分娩服務產(chǎn)科專家發(fā)現(xiàn),站立、跪著、坐著等活動和直立姿勢可以加速分娩。更多的活動可以促進循環(huán),讓更多的血液流入子宮,促進子宮收縮。由于重力的作用,胎兒對子宮頸的壓力更大,加速子宮頸的擴張,收縮更有力。大多數(shù)直立的姿勢使骨盆擴張得更大。讓好心情減輕疼痛如果你緊張,你會自動屏住呼吸,阻礙子宮的氧氣供應,增加疼痛,降低收縮效率。如果你害怕,你的身體會分泌腎上腺激素,延緩分娩時間。因此,放松對減輕疼痛和加快分娩過程非常重要。放松的方法有呼吸、放松、想象等,如果家庭環(huán)境讓你放松,分娩后應該在家呆一段時間,在妊娠晚期,詢問產(chǎn)科醫(yī)生分娩過程和注意事項,努力在分娩真正進入醫(yī)院的關鍵時刻,避免過早入院引起的緊張。選擇最適合你的環(huán)境環(huán)境對分娩有很大的影響。只有放松才能使分娩順利進行。一旦你決定去醫(yī)院分娩,你應該在懷孕期間參觀幾家醫(yī)院,與醫(yī)生交談,了解那里的環(huán)境,選擇你喜歡的最安全、最小心的醫(yī)院生孩子。選擇最適合你的分娩計劃在西方國家,大多數(shù)婦女會制定分娩計劃,包括如何緩解疼痛,以及在母親第一次擁抱嬰兒之前是否給嬰兒洗澡。在懷孕的第36周,為了防止分娩過早開始,即使你不寫下來,也想提前考慮分娩過程,提前與你的產(chǎn)科醫(yī)生討論,這將有助于分娩,即使計劃,也有心理準備根據(jù)情況改變計劃,最重要的是確保嬰兒的安全。選擇合適的分娩陪伴醫(yī)學研究表明,如果一個準媽媽有一個經(jīng)驗豐富的護理公司,她會感到放松和安全。你的愛人最好積極參加分娩培訓班,閱讀一些相關文章。在分娩過程中,許多醫(yī)院允許他們的愛人陪伴他們分娩。許多孕婦選擇父母、姐妹或分娩音樂指南。一般來說,陪伴的人應該對分娩有豐富的知識。為分娩準備健康的身體懷孕期間鍛煉的婦女分娩相對順利。這個過程相對較短。懷孕期間的鍛煉可以提高母親的免疫力,使肌肉更強壯。在懷孕中期,外國專家建議孕婦練習瑜伽,伸展關節(jié),讓你熟悉分娩的姿勢。同時,瑜伽教你對你的身體有信心,幫助你集中注意力,請注意,一定要讓你的瑜伽老師知道你懷孕了,其他形式的鍛煉也會有幫助,比如游泳,它不會讓肌肉太緊張,但是,在開始任何鍛煉之前,與醫(yī)生討論。

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