讓嬰兒在子宮內處于正常位置正常分娩前，嬰兒在子宮內的位置應朝下，面對母親，稍微向左傾斜。這樣的位置最有可能讓嬰兒下降到產(chǎn)道。但有些嬰兒不是，糾正不良胎兒位置或引導良好胎兒位置的方法可以是跨坐在椅子上，讓上半身躺在椅背上，或手腳著地，爬姿勢，每天保持20-30分鐘，應該在舒適的地方練習，腰不要努力工作。最好在懷孕后期睡覺。加速正確的呼吸方法分娩正確的呼吸方法可以加速分娩過程，聽起來很簡單，但很有效，正確的呼吸方法可以使子宮獲得足夠的氧氣，使收縮更有效。分娩時的呼吸方法不同于你每天感覺不到的自動呼吸。你需要練習如何擴張你的胸部。在妊娠晚期，你幾乎每天都需要這樣做。參加醫(yī)院或社區(qū)計劃生育委員會組織的分娩培訓班，然后讓你的丈夫配合你的日常練習。讓運動為分娩服務產(chǎn)科專家發(fā)現(xiàn)，站立、跪著、坐著等活動和直立姿勢可以加速分娩。更多的活動可以促進循環(huán)，讓更多的血液流入子宮，促進子宮收縮。由于重力的作用，胎兒對子宮頸的壓力更大，加速子宮頸的擴張，收縮更有力。大多數(shù)直立的姿勢使骨盆擴張得更大。讓好心情減輕疼痛如果你緊張，你會自動屏住呼吸，阻礙子宮的氧氣供應，增加疼痛，降低收縮效率。如果你害怕，你的身體會分泌腎上腺激素，延緩分娩時間。因此，放松對減輕疼痛和加快分娩過程非常重要。放松的方法有呼吸、放松、想象等，如果家庭環(huán)境讓你放松，分娩后應該在家呆一段時間，在妊娠晚期，詢問產(chǎn)科醫(yī)生分娩過程和注意事項，努力在分娩真正進入醫(yī)院的關鍵時刻，避免過早入院引起的緊張。選擇最適合你的環(huán)境環(huán)境對分娩有很大的影響。只有放松才能使分娩順利進行。一旦你決定去醫(yī)院分娩，你應該在懷孕期間參觀幾家醫(yī)院，與醫(yī)生交談，了解那里的環(huán)境，選擇你喜歡的最安全、最小心的醫(yī)院生孩子。選擇最適合你的分娩計劃在西方國家，大多數(shù)婦女會制定分娩計劃，包括如何緩解疼痛，以及在母親第一次擁抱嬰兒之前是否給嬰兒洗澡。在懷孕的第36周，為了防止分娩過早開始，即使你不寫下來，也想提前考慮分娩過程，提前與你的產(chǎn)科醫(yī)生討論，這將有助于分娩，即使計劃，也有心理準備根據(jù)情況改變計劃，最重要的是確保嬰兒的安全。選擇合適的分娩陪伴醫(yī)學研究表明，如果一個準媽媽有一個經(jīng)驗豐富的護理公司，她會感到放松和安全。你的愛人最好積極參加分娩培訓班，閱讀一些相關文章。在分娩過程中，許多醫(yī)院允許他們的愛人陪伴他們分娩。許多孕婦選擇父母、姐妹或分娩音樂指南。一般來說，陪伴的人應該對分娩有豐富的知識。為分娩準備健康的身體懷孕期間鍛煉的婦女分娩相對順利。這個過程相對較短。懷孕期間的鍛煉可以提高母親的免疫力，使肌肉更強壯。在懷孕中期，外國專家建議孕婦練習瑜伽，伸展關節(jié)，讓你熟悉分娩的姿勢。同時，瑜伽教你對你的身體有信心，幫助你集中注意力，請注意，一定要讓你的瑜伽老師知道你懷孕了，其他形式的鍛煉也會有幫助，比如游泳，它不會讓肌肉太緊張，但是，在開始任何鍛煉之前，與醫(yī)生討論。

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