減肥減脂吃這些，懶人不節(jié)食不運動，健康掉秤
我是吃減肥餐減了33斤的樂樂??
懶人減肥也可以很簡單！
我就是不愛運動的人
節(jié)食和減肥那些也試過
每次都會反彈
十月份終于了解清楚減脂餐
原來只要吃低卡低能量食物
就能掉秤不長肉
——
現(xiàn)在把低卡食物總結(jié)一下
姐妹們按需搭配著吃就可以了
?減肥餐就是這么簡單：
早餐搭配：主食碳水?蛋白質(zhì)?脂肪類
午餐搭配：主食碳水?蛋白質(zhì)?蔬菜
晚餐搭配：蔬菜吃到飽，有運動可以吃點蛋白質(zhì)
——
??水果可以任意時間吃，容易頭暈的早上吃。
??多喝水！一天兩三升水，飯前更要喝！
??晚上六點后不要吃任何東西！
——
有沒有發(fā)現(xiàn)減肥餐其實很簡單？
現(xiàn)在開始戒掉零食夜宵，付出行動吧??

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