回答1

我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

節(jié)食減肥需謹(jǐn)慎，不當(dāng)節(jié)食有損健康。應(yīng)綜合考慮飲食規(guī)律、營(yíng)養(yǎng)均衡、運(yùn)動(dòng)配合等因素。若因節(jié)食出現(xiàn)身體不適，需及時(shí)就醫(yī)。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.飲食規(guī)律：每日定時(shí)定量進(jìn)餐，避免暴飲暴食。
2.控制熱量：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物攝入。
3.營(yíng)養(yǎng)均衡：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)。
4.晚餐安排：晚餐適量且提前，可選蔬菜、魚類等低熱量食物。
5.水分補(bǔ)充：每日充足飲水，促進(jìn)新陳代謝。
6.進(jìn)食速度：細(xì)嚼慢咽，有助于減少進(jìn)食量。
7.食物選擇：多吃粗糧、新鮮蔬果，少吃加工食品。
科學(xué)的節(jié)食減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要保持耐心和毅力，不可急于求成。

就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文?

主任醫(yī)師 未知

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情?

主任醫(yī)師 教授

南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情?

主任醫(yī)師 教授

上海兒童醫(yī)院

擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情?

療效：用于肥胖或體重超重患者(體重...

療效：配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。

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