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水果和蔬菜是膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等植物營養(yǎng)素的優(yōu)質(zhì)來源

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月02日 12:35

2019年12月,聯(lián)合國通過決議,將2021年定為“國際果蔬年”,以期讓消費(fèi)者更深入地接觸蔬果產(chǎn)業(yè),并反向推進(jìn)種植端活躍增產(chǎn),簡單說就是吃的人多吃,種的人多種,使價值鏈循環(huán)可持續(xù)。

用聯(lián)合國糧農(nóng)組織總干事屈冬玉的話說,“國際果蔬年”是提升全球認(rèn)識的獨(dú)特機(jī)會,它可以促進(jìn):人們重新思考生產(chǎn)和消耗食品的方式,改善農(nóng)業(yè)糧食鏈面臨的挑戰(zhàn),重視膳食健康,強(qiáng)化免疫系統(tǒng),幫助農(nóng)民創(chuàng)收,建設(shè)一個更加健康、更具抵御力和更加可持續(xù)的世界。

水果和蔬菜是膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)以及有益植物營養(yǎng)素(例如葉酸、維生素A和C、鉀)的優(yōu)質(zhì)來源。聯(lián)合國糧農(nóng)組織和世界衛(wèi)生組織建議:每個成人每天應(yīng)攝入至少400克、或5份水果蔬菜,有助于預(yù)防慢性疾病,如癌癥、糖尿病、心臟病、肥胖、慢性炎癥、高血壓和高膽固醇,同時降低抑郁、焦慮,促進(jìn)腸道健康,并克服微量營養(yǎng)素缺乏癥。

然而遺憾的是,由于信息不對稱、價格差異等原因,全球許多人的果蔬攝取量仍然偏低,營養(yǎng)不良及“三高”食物引發(fā)的慢性病頻發(fā);與此同時肉類食物對地球的惡性消耗不斷加劇。

要人人都是素食主義不太可能,但一種菜可以收獲比牛奶更高的鈣質(zhì),另一種菜的蛋白質(zhì)含量比大豆NB關(guān)鍵是這些菜是什么?這就是養(yǎng)心菜與黃棒菜。

養(yǎng)心菜種植,以高鈣、高產(chǎn)、高喂飼價值、高種植適應(yīng)性等優(yōu)勢,有效突破當(dāng)?shù)仫暡萘瞎?yīng)瓶頸,盤活山區(qū)大量撂荒地、鹽堿地,促進(jìn)構(gòu)建糧經(jīng)飼統(tǒng)籌、種養(yǎng)一體,糧草兼顧、農(nóng)牧結(jié)合的種養(yǎng)新格局,進(jìn)而實(shí)現(xiàn)農(nóng)牧業(yè)可持續(xù)發(fā)展與農(nóng)牧民持續(xù)增收。

黃棒菜是多年生草本植物,是一種高產(chǎn)、高蛋白、多汁飼料作物,具有生長速度快、產(chǎn)量高、利用率高、營養(yǎng)價值高、抗逆性強(qiáng)、適口性好等綜合特性。返回搜狐,查看更多

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