準(zhǔn)媽媽們到了懷孕的晚期時(shí)，在營(yíng)養(yǎng)方面的要求就會(huì)變得更高，而需求量也會(huì)隨之增多。所以，懷孕晚期的飲食是一個(gè)非常重要的事情。為了給寶寶提供一個(gè)良好的生長(zhǎng)環(huán)境，那么準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言型砥陲嬍匙⒁馐裁?

首先，注意要確保蛋白質(zhì)的攝入量?？梢猿孕┣蓊?lèi)及魚(yú)類(lèi)來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)；多吃豆類(lèi)，大豆中的蛋白質(zhì)可以降低膽固醇，能夠達(dá)到保護(hù)心臟與血管的功效，并且可以保證得到胎兒的發(fā)育。但是如果是準(zhǔn)媽媽們的腎臟功能出現(xiàn)了異常的高血壓綜合征那么就要控制好蛋白質(zhì)的攝入量了，為了減輕腎臟負(fù)擔(dān)。

其次，注意要少吃脂肪性的食物。脂肪性食物中含有的膽固醇量會(huì)比較高，如果孕婦攝入了過(guò)多的膽固醇，就可能會(huì)促使血壓升高，甚至嚴(yán)重的還會(huì)突發(fā)高血壓腦病。另外準(zhǔn)媽媽們還要注意控制好自己脂肪的攝入量，盡量少吃動(dòng)物性脂肪。營(yíng)養(yǎng)要均衡，可以多吃些維生素和礦物質(zhì)較高的蔬菜食物；建議吃一些富含不飽和脂肪酸的食物如杏仁花。

還有，飲食上盡量要清淡些，到了孕晚期飲食上注意不要吃太咸的東西，平時(shí)也不要大量喝水，適當(dāng)即可；孕期也要控制食量，不可進(jìn)食過(guò)度造成肥胖，需要保持營(yíng)養(yǎng)均衡，對(duì)自己和胎兒才更有利。

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