眾所周知，孕晚期這段時(shí)間對(duì)于孕婦朋友來(lái)說(shuō)意義非凡，再過(guò)不久孩子就會(huì)來(lái)到爸爸媽媽的身邊了。孕晚期最重要的還是飲食方面的問題。那么，孕晚期飲食注意事項(xiàng)有哪些呢？接下來(lái)，小編就為大家詳細(xì)介紹一下這方面的內(nèi)容。

1、飲食要求多樣化：孕后期，準(zhǔn)媽媽不僅需要補(bǔ)充熱量，還要注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉄、鈣和維生素等營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充，可采取少食多餐的飲食方式，每日可增至5餐以上。千萬(wàn)不要大量進(jìn)補(bǔ)，以免過(guò)度肥胖、巨大兒的發(fā)生（準(zhǔn)媽媽在懷孕期的體重增加不要超過(guò)15千克）。

2、補(bǔ)充足量的鈣質(zhì)和鐵質(zhì)，以幫助胎兒的牙齒、骨骼很好地鈣化和預(yù)防準(zhǔn)媽媽貧血，可以多吃海帶、紫菜、蝦米、芝麻、動(dòng)物肝臟、蛋類、魚類等。

3、增加植物性蛋白質(zhì)的攝入量，如豆類及豆制品。

4、減少含糖量高的食物對(duì)的攝入量，如水果、白糖、蜂蜜等，以免胎兒長(zhǎng)得過(guò)大，影響順利分娩。

5、多吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高、體積小的食物，如動(dòng)物性食品；少吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低、體積大的食物，如土豆、紅薯等。

以上便是小編為大家介紹的關(guān)于孕晚期飲食注意事項(xiàng)的一些內(nèi)容，希望對(duì)大家有所幫助哦。在這里，小編要跟處于孕晚期的孕婦朋友們說(shuō)，加油哦，再過(guò)不久就可以解放了。想想孩子可愛的容貌，是媽媽們堅(jiān)持到底的動(dòng)力。

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