便秘這個(gè)問題，絕大數(shù)人都有，提起緩解便秘的方法，很多人腦海中的第一反應(yīng)就是多吃點(diǎn)香蕉，還有多喝些水。但是這種方法是針對(duì)正常人來說的，還是有甚多人群不能用這種方法，比如說孕媽媽們就不能用這種方法來緩解便秘問題。那么，如果孕媽媽們?cè)趹言衅陂g便秘應(yīng)該用什么方法緩解呢？1、注意養(yǎng)成新的飲水習(xí)慣。孕媽媽們可以...

　　便秘這個(gè)問題，絕大數(shù)人都有，提起緩解便秘的方法，很多人腦海中的第一反應(yīng)就是多吃點(diǎn)香蕉，還有多喝些水。但是這種方法是針對(duì)正常人來說的，還是有甚多人群不能用這種方法，比如說孕媽媽們就不能用這種方法來緩解便秘問題。那么，如果孕媽媽們?cè)趹言衅陂g便秘應(yīng)該用什么方法緩解呢？

　　1、注意養(yǎng)成新的飲水習(xí)慣。孕媽媽們可以在每天早晨起床后喝一杯溫開水，喜歡喝甜口味的孕媽媽們可以加一些蜂蜜。但是孕媽媽們要注意的一點(diǎn)是，一定要在吃早飯以前喝水，喝完水后再去吃早飯。

　　2、孕媽媽們還要注意加強(qiáng)自身的鍛煉，多出去活動(dòng)活動(dòng)身體，散散步。孕媽媽們之所以便秘其中有一部分的原因就是因?yàn)樵袐寢寕儜言泻笠驗(yàn)樯眢w越來越沉重而懶得活動(dòng)。因此，孕媽媽們?cè)趹言衅陂g緩解便秘要記得保持運(yùn)動(dòng)。

　　3、在懷孕期間，孕媽媽們對(duì)自己的飲食會(huì)非常注意，而且很多孕媽媽都是在以吃肉為主，這也是孕媽媽便秘的一部分原因。孕媽媽們想要緩解便秘，還可以在飲食方面注意多吃些富含纖維的蔬菜或者是吃一些雜糧。

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