很多準媽媽在孕早期，由于生理因素，不愿運動，加之纖維和水分攝入不足，容易出現(xiàn)便秘的情況，這就是孕早期便秘。那么孕早期便秘對準媽媽和小寶寶有哪些危害呢？如何解決孕早期便秘？讓我們一起來看看吧。

　　孕早期便秘的危害

　　1.導致準媽媽精神不佳。準媽媽如果出現(xiàn)孕早期便秘，如果情況不適很嚴重，那么只會有一點點不舒適的感覺。但是如果情況嚴重的話，身體內(nèi)分泌失調(diào)，就會影響到正常的新陳代謝，導致很多微量元素吸收不全，那么準媽媽就會出現(xiàn)精神不佳，皮膚色澤變差，臉上長斑點和頭發(fā)干枯分叉等癥狀。

　　2.患上毒血癥的危險。如果準媽媽在早孕期出現(xiàn)便秘情況較嚴重，持續(xù)一兩周甚至更久，那么就有患上毒血癥的危險。輕度毒血癥的常見癥狀為頭暈眼花、渾身物理提不起精神、胃口不好，當出現(xiàn)這些癥狀時，準媽媽們就一定要警惕，及時就醫(yī)。

　　3.患上痔瘡的可能。當準媽媽在懷上小寶寶的時候，子宮會逐漸發(fā)育變大，對準媽媽的盆骨壓力變大，而且，準媽媽在孕早期血量增多，若果在此時長時間便秘，那么準媽媽就很容易患上痔瘡。

　　4.對小寶寶的危害。孕早期便秘除了對準媽媽造成危害之外，還有可能傷害到小寶寶。準媽媽如果長時間便秘，糞便就會擠壓小寶寶的空間，嚴重的話會發(fā)展成腸梗塞，甚至會導致早產(chǎn)。另外在分娩時，腸道內(nèi)積累的糞便會加長分娩時間，甚至難產(chǎn)。

　　孕早期便秘的解決辦法

　　既然孕早期便秘有這么多危害，那么要如何解決呢？下面，讓我們一起來看看。

　　1.養(yǎng)成良好的生活習慣。準媽媽們在孕早期一定要注意養(yǎng)成良好的生活習慣，定時休息，切忌熬夜，保持樂觀的心態(tài)和愉悅的心情。準媽媽們也可以通過干一些自己喜歡的事情，觀賞一些美好的事物，保持心態(tài)平和，盡量避免不良情緒。

　　2.養(yǎng)成定時排便的習慣。定時排便是一個有效解決孕早期便秘的方式，通過定時排便，促使身體養(yǎng)成記憶，一般來說，早上起床或早飯一個小時以后為最佳時間，這段時間，腸道活動活躍，可作為最佳的排便時間。

　　3.適量喝水和補充纖維素。其實在孕早期并不是喝水越多越好，相反，正確的喝水技巧能有效的緩解孕早期便秘。具體來說可以采取大口喝水的方式，這樣能有效的濕潤糞便，改善便秘。另外，可針對性的多吃一點含有纖維素的食物，如蔬菜、香蕉和蘋果等。

　　4.保持適量運動，加強新陳代謝。適量運動能夠加強腸道蠕動，有效的緩解孕早期便秘。一般可以飯后散步的方式，小步慢走到身體微微出汗為佳，需要注意的是，切不可以長時間大強度運動。

　　以上就是孕早期便秘的危害和解決辦法，準媽媽們學會了嗎？當然，最重要的是，如果長時間便秘，一定要及時就醫(yī)，尋求醫(yī)生的幫助。

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