孕早期飲食要注意什么呢？

來源：復(fù)禾健康

2019-01-21 11:2414931人閱讀

問題描述：（女,28歲）我現(xiàn)在懷孕2個(gè)月，胃口很不好，常常孕吐，孕早期飲食要注意什么呢？

醫(yī)生回答(2)

指導(dǎo)意見：孕早期飲食要注意：1、選擇促進(jìn)食欲的食物。多數(shù)早孕女性食欲下降或口味改變，無論是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕媽的喜好，不要忌口太多，目的是讓孕媽能獲得充足的營(yíng)養(yǎng)供給。2、選擇容易消化的食物。如粥、面包干、饅頭、餅干、甘薯等，可減少嘔吐。3、想吃就吃，少食多餐。特別是妊娠反應(yīng)較重的孕媽，不要拘泥于進(jìn)食時(shí)間，只要想吃就吃。比如睡前和早起時(shí)，坐在床上吃幾塊餅干、面包等點(diǎn)心，可以減輕嘔吐，增加進(jìn)食量。4、每天補(bǔ)充葉酸400-600微克。

2019-01-21

指導(dǎo)意見：懷孕早期這時(shí)胎兒腦細(xì)胞及身體各器官正快速增殖發(fā)育，足夠的養(yǎng)分供給是第一要表，特別是維他命B群及葉酸、菸堿酸。如果孕婦存在孕吐的情況，可以少量多餐，想吃就吃，多吃含蛋白質(zhì)、維他命豐富的食物，如：新鮮的魚、肉類、蛋、牛奶、豆制品、水果等。錯(cuò)失早期懷孕的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，對(duì)日后嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育將有不良的影響。

2019-01-21

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