剛剛懷孕屬于孕早期，此時是胎兒發(fā)育的關(guān)鍵時刻，因此可以吃蛋類、蔬菜類、水果類、肉類、粗糧類等食物。若是孕早期有不適癥狀，還是建議盡快就醫(yī)明確診斷。

1、蛋類：孕早期可以吃雞蛋、鵝蛋、鴨蛋等，建議選擇水煮蛋，或者雞蛋羹，食用后有利于補充蛋白質(zhì)，而且還易于被人體吸收。

2、蔬菜類：比如菠菜、娃娃菜、芹菜、胡蘿卜、西蘭花等，適量食用后有利于補充人體所需要的膳食纖維，同時還可預(yù)防便秘。

3、水果類：比如蘋果、香蕉、梨、橙子、櫻桃、草莓等，含有豐富的果糖、維生素、水分等，食用后有利于補充營養(yǎng)，對胎兒發(fā)育有好處。

4、肉類：推薦食用瘦肉類，比如牛肉、羊肉、豬肉，以及雞肉、魚蝦肉等，含有的維生素B12以及鐵、鈣質(zhì)等比較豐富，食用后有利于維持孕婦身體健康。

5、粗糧類：比如玉米、糙米、蕎麥等，建議代替一部分精細主食，有利于維持正常體重，同時還能補充營養(yǎng)，對胎兒發(fā)育有好處。

此外，在剛剛懷孕的時候建議孕婦清淡飲食，還可以吃一些堅果類，比如開心果、松子、瓜子等，適量食用有利于補充營養(yǎng)。同時建議孕婦注意休息，避免過度勞累，保證充足的睡眠非常重要。

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