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DHA是什么

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月02日 11:31

相關(guān)問(wèn)答

EPA和DHA是兩種長(zhǎng)鏈多不飽和脂肪酸，具有維護(hù)腦和視網(wǎng)膜功能、防治心腦血管疾病、抗炎抗過(guò)敏等作用。 1、維護(hù)腦和視網(wǎng)膜功能：DHA是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，在人體大腦皮層中含量約為20% ，在視網(wǎng)膜中含量約為50%，而EPA會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成DHA。因此，補(bǔ)充DHA和EPA對(duì)維護(hù)腦和視網(wǎng)膜功能有重要的作用，可健腦明目。 2、防治心腦血管疾?。篍PA和DHA能降低血液中的中性脂質(zhì)、總膽固醇、低密度脂蛋白、極低密度脂蛋白，同時(shí)能升高高密度脂蛋白，可以防治因血脂高引起的心腦血管疾病。 3、抗炎抗過(guò)敏：EPA能抑制引起炎癥的物質(zhì)LTB4的形成，DHA能抑制引起過(guò)敏的物質(zhì)LTS的形成，從而發(fā)揮抗炎、抗過(guò)敏的作用。需要注意，EPA和DHA具有高度不飽和性，特別容易產(chǎn)生脂質(zhì)過(guò)氧化物，破壞細(xì)胞膜，影響人體的免疫功能。因此，EPA和DHA并不是攝入越多越好，攝入過(guò)多甚至?xí)?lái)負(fù)面影響。

楊莉萍

主任藥師

北京醫(yī)院

4歲兒童可以服用DHA（二十二碳六烯酸），但應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。 DHA是人體所必需的一種多不飽和脂肪酸，對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育具有重要作用。研究表明，DHA可促進(jìn)兒童大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育，DHA缺乏可導(dǎo)致智力發(fā)育遲緩、記憶力較差、視力降低等異常改變。因此，對(duì)于早產(chǎn)兒、營(yíng)養(yǎng)不良、飲食中DHA輸入不足、生長(zhǎng)發(fā)育緩慢等可能存在DHA缺乏的4歲兒童，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用DHA補(bǔ)充劑。在臨床上，醫(yī)生通常會(huì)根據(jù)兒童的體重、發(fā)育情況、飲食情況等來(lái)確定DHA的服用劑量、服用療程?；純簯?yīng)遵醫(yī)囑服用藥物，不得自行服藥或自行增減藥量，以免影響治療效果或增加用藥風(fēng)險(xiǎn)。值得注意的是，4歲兒童在使用DHA的同時(shí)，應(yīng)注意保證營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)增加瘦肉、雞蛋、牛奶、魚(yú)類、豆類、新鮮蔬菜和水果的攝入，有助于提高治療效果，進(jìn)而促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育。而對(duì)于不存在DHA缺乏，且沒(méi)有明顯異常表現(xiàn)的4歲兒童，家長(zhǎng)不宜聽(tīng)信廣告宣傳而盲目補(bǔ)充DHA，以免給身體造成不必要的傷害。

劉燕萍

主任醫(yī)師

北京協(xié)和醫(yī)院

星鯊dha屬于營(yíng)養(yǎng)膳食補(bǔ)充劑，為新西蘭原裝進(jìn)口，以海洋微藻裂壺藻作為DHA提取源，由于其末經(jīng)食物鏈傳遞，免除了很多捕食過(guò)程中的污染，DHA含量高且純度高，具有不錯(cuò)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素的效果。若您對(duì)本產(chǎn)品存有疑問(wèn)，可根據(jù)您的具體需求，咨詢醫(yī)師或藥師。 DHA俗稱腦黃金，是一種Omega-3脂肪酸。DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)及維持的一種主要元素，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成脂肪酸，在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%，在眼睛視網(wǎng)膜中所占比例最大，約占50%。對(duì)嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。因此，DHA補(bǔ)充劑多用于孕產(chǎn)婦及嬰幼兒。通常，孕產(chǎn)婦可通過(guò)均衡飲食補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)元素，尤其是富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海魚(yú)類、亞麻籽油等。如果飲食中難以獲取足夠的DHA，則可能需要進(jìn)行額外的營(yíng)養(yǎng)膳食補(bǔ)充。您可以咨詢醫(yī)師或藥師，也可以自行了解這些營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑的相關(guān)信息，包括原料來(lái)源、生產(chǎn)過(guò)程的質(zhì)量控制、產(chǎn)品的配方和劑量等。在購(gòu)買任何補(bǔ)充劑時(shí)，都應(yīng)仔細(xì)查看產(chǎn)品的成分標(biāo)簽，確認(rèn)其不含有任何你可能過(guò)敏的成分，并查看是否有第三方測(cè)試的標(biāo)志，這可以提供產(chǎn)品質(zhì)量的額外保證。

張波

主任醫(yī)師

北京協(xié)和醫(yī)院

DHA（二十二碳六烯酸）藻油的每日攝入量因人群和個(gè)體需求而異。一般來(lái)說(shuō)，成年人每天建議攝入的DHA量為250~500毫克，也有專家建議每天攝入200~300毫克的DHA，特別是針對(duì)孕婦和哺乳期婦女。這些建議主要基于DHA對(duì)人體健康的重要性，包括對(duì)胎兒和嬰兒大腦發(fā)育的促進(jìn)作用，以及對(duì)成年人心血管健康的保護(hù)。對(duì)于特定人群如孕婦、哺乳期婦女和兒童，可能需要更高的DHA攝入量以滿足生長(zhǎng)發(fā)育和特殊生理狀態(tài)的需求。例如，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議孕產(chǎn)婦在孕期及哺乳期每日攝入的DHA不少于200毫克。而對(duì)于0~36個(gè)月的嬰幼兒，適宜的攝入量為每天100毫克。在選擇DHA藻油作為補(bǔ)充劑時(shí)，建議遵循醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議，以確保攝入量在適當(dāng)?shù)姆秶鷥?nèi)。此外，通過(guò)日常飲食增加富含DHA的食物（如深海魚(yú)、海藻等）也是提高DHA攝入量的有效方法。需要注意的是，DHA具有高度不飽和性，特別容易產(chǎn)生脂質(zhì)過(guò)氧化物，破壞細(xì)胞膜，影響人體的免疫功能。因此，DHA并不是攝入越多越好，攝入過(guò)多甚至?xí)?lái)負(fù)面影響。